婚姻里，我觉得自己快要气炸的瞬间有很多。
比如我兴高采烈的给他发条咨询意见的信息，结果半天他都没吱声，自己好不容易纠结完做了选择，晚上回家他却持有不同意见，气不气？
婆婆回老家两个礼拜，回来看到孩子就说：她（孩子）瘦了好多，脸色都不好看了，我真是......
约定好下班就回家，提前安排了活动，结果等到23:00都不见他回家，也没有一句交代，回家后当做什么也没发生，气不气？
我在家带孩子的时候，碰巧让他撞见，孩子在看电视，他立刻念叨：小孩子不能看这么久电视，眼睛还没发育好，巴拉巴拉.....，等到周末他自己看孩子的时候，就能放任孩子看一个上午的电视，气不气？
从前，我不爽我立刻就会发作，时不时就会吵起来，但除了发泄了情绪，问题却没有解决。
而今，我会努力做个情绪稳定的人，努力客观的解决问题，而不是发泄情绪。
首先，当我意识到情绪不对的时候，我就会暂时不进行沟通
其次，情绪转移，每个人让自己高兴起来的方法不同，我通常会通过这两种方式：1-收藏一些有用的鸡汤，生气的时候读 2-看一些搞笑视频
3-写作，我会先找一张空白纸，想到什么就写什么，可能只是个词，也有可能是一句话，不一定有逻辑，纯粹想到什么写什么，慢慢的情绪会恢复。
再次，跟自己对话，情绪稍微稳定后，就可以将之前的情绪梳理一下了，简单记录一下起因，我的反应，我当时的想法，现在的想法，我到底想要什么，我想怎么做
最后，分析完自己的情绪后，了解自己最想要什么，努力使用正面的表达自己
最后的最后，充实自己，丰富自己的生活，比如他未按约定时间回来，我是不是可以做些自己喜欢的事情，比如写一篇文章，他虽然没有按时回来，可是我完成了一篇文章，我还是很开心。
希望我们都学会用开心去抵消不开心，如果愿意，好好的解决问题。
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