中年

人到中年，生活开始变得忙乱而难以应付。

上有慢慢变老的父母， 下有进入青春期的子女，要挣钱去支付每天出现在邮箱里的账单， 要安排假期让家人和自己放松，事业似乎已是瓶颈，生活好像很乏味 日复一日。。。

这也许是每一个中年人的危机，沉重的压力让我们感叹时间总是不够用， 更不要谈追求梦想， 梦想。。。。太奢侈了， 那应该只属于年轻人吧？

移民澳洲的6年时间里， 除了以上的问题，我们还面临着语言不通，环境陌生，收入骤减，资产缩水的压力， 最让我焦虑的是， 时间总是不够，而且常常忘记该做的事情， 导致精神处于长期紧张。

该怎么办？

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缘起

2017年的2月， 我觉得自己必须行动起来，去找解决方法。

上网一搜， 《时间管理》出现在我的视线！ 紧接着我看到了叶武滨老师在喜马拉雅的《时间管理100讲》，而且免费！ 我如获至宝，听到第二天就花了198元买了付费的《时间管理十堂课》（现在看来， 这是我花得最值得的198元！给我带来了巨大的改变。）。

叶武滨老师的一句话击中了我『如何过一天， 就是如何过一生』。

回想我每天是如何度过的：早上7点多被老婆叫醒， 疲惫的我匆匆洗漱就送小孩上学， 回来以后开始工作，大部分时间会在担心忘事的焦虑中度过，而且常常要关注微信，注意力不断地被微信内容带跑， 晚上躺在床上继续刷微信，12点以后再昏昏睡去。

我在回忆这一天， 只是勉强地维持而已，没有太多实际的进展。

我的心里是有目标的， 但每一天做的事情，和目标似乎完全无关。

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这一刻我惶恐了， 这样一天天地过日子，可以想像我的一生也会像这一天一样， 勉强维持而已，不会出大错， 平淡而缺乏精彩，在身心俱疲中随波逐流，这难道是我要的人生吗？

在惶恐茫然时，上帝为我打开一扇窗户，那是一个奇妙的缘分。

2月4日晚上，我收到了叶武滨老师的微信问候：『李波你好，你在墨尔本吗？』，我有点愣神，『是啊』。『我在墨尔本度假』，我听说叶老师就住在墨尔本的Crown酒店，强烈要求要见一面，结果我们约好第二天早上6点一起晨跑（哈哈，多么奇特的见面）。

2月5日，5点10分我就起床了， 6点钟准时在酒店大堂等叶老师， 叶老师个子不高，随和而友善，说话简洁，思维非常敏捷。

我们从St.Kilda海边一直往南跑，那天我居然很轻松地跑完5km！（What？！ 是的5km，跑完以后精神焕发），事后我开玩笑说可能是叶老师发功了。

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我竭力要求叶老师把『易效能时间管理课』带到墨尔本来， 他当即答应了，（ 于是我在接下来的两个月牵头组织了4月15日在RMIT举行的『易效能时间管理公开课』，墨尔本有了易效能晨跑团， 马上会有7月8-9日的『易效能1阶』，还会有更多更多！）

转变

在和叶老师一起晨跑之后， 我每周坚持3天晨跑，最少5km。

坚持，就会有奇迹出现！

我每天不间断地早起，发朋友圈， 有越来越多的朋友注意到我的这一举动， 3天， 5天，10天，30天，60天， 我惊奇地发现，很多人和我一样开始早起，开始晨跑，也发朋友圈， 这是一个令我激动的变化，坚持做一件事，就会影响一群人！

有一天，我的一位客户跑过来找我，是一位小姑娘， 她说， 我看到你在朋友圈里的早起晨跑， 我也开始跑步了， 1个多月我减去了18斤！

我在她眼睛里看到了兴奋，喜悦和感激。

那一刻我感到幸福，甚至有点哽咽了， 因为我的一点坚持，能让他人活得更好， 这种幸福感难以言表。

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晨跑篇

从2月5日和叶老师一起晨跑之后， 我就不间断地早起跑步， 每周3-4次。

一开始很多朋友担心我， 99%是担心“膝盖会受伤“，于是我加强了大腿肌肉的训练，以及学习如何正确跑步， 现在3个月过去了， 我的膝盖很健康。

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跑着跑着，开始有朋友和我一起跑， 我干脆成立了”易效能墨尔本跑团“，现在有越来越多的人参加跑团， 我们刚刚举办了第二次跑团聚会，虽然那天早上只有7摄氏度，但大家还是准时到达，准时跑步！

现在我们已经在墨尔本有六个晨跑小分队，我们每天都有人在晨跑！

跑步让我的精力有了很大的提升，精神面貌焕然一新。

时间管理的基础是”精力“管理， 如果没有精力，一切都是空谈！

精力旺盛，意志力强健，我们才有时间管理的”本钱“。

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工作篇

6年前我们举家移民到墨尔本， 开始了崭新的生活，开篇也提到我们面临着诸多困难， 其实最大的困难还是从头开始做一个生意，或者说事业。

不少澳洲的朋友告诉我，在澳洲不要想做什么事业， 能养家糊口就不错了。

确实澳洲是一个节奏缓慢，机会较少的社会，新移民有诸多短板，想在澳洲有所发展谈何容易！

我也一直在试探和求索，希望找到适合自己的发展道路。

困难是巨大的，一方面澳洲是一个陌生环境，一方面人到中年，记忆力/精力都有所衰退。

上了易效能1阶课程后，我对这个事情有了新的想法。

按照易效能的工作体系，记忆力并不是大脑的高级功能，完全可以用工具来替代， 而多年以来积累的商业思维和对企业管理的经验却能极大地发挥。

下课后的30天来， 我一直在使用这套体系， 我的工作效率有了提升，特别是对”目标“的推动。

1个月前设定了几个90天的目标，当时好多人劝我悠着点，不要这么激进， 现在看来，我应该能提前完成了！

一旦人被”梦想“驱动， 爆发的能量也许连自己都会吃惊的。

对于我来说，并不是每天拼命干活，而是有了更明确的目标后，知道每天的工作重点，并且使用番茄钟高效工作，反而能压缩工作时间，家庭生活和业余爱好也能得以发展。

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家庭篇

作为一个典型的养家糊口的生意人， 我和两个女儿的沟通的时间是不多的。

以前工作做完了，我也觉得很累了， 不愿意再多说话。

现在我的工作时间得到了控制， 作息规律坚持锻炼获得了更充沛的精力。

上周日晚上， 我给小女儿Kelly辅导数学作业和中文听写， 暖色的灯光下，父女俩坐在一起，那一刻我真切地感到幸福。

大女儿Emily周日和周一和我一起晨跑，我其实一直想找到能和女儿一起互动的运动， 现在终于找到了！

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爱好篇

我是一个旅游爱好者， 每年我们都会安排一家人去度几次假， 旅途其实是很耗费精力的，如果精力不充沛， 连度假都要大打折扣。

最近的一次度假，让我尝到了早睡早起，坚持晨跑的甜头！

我们一家去Grampians国家公园度假3天。

开车需要3.5小时，到了以后我们去骑行2小时; 第二天我们徒步5个小时， 第三天骑马2.5小时，然后再驱车3.5小时回家。

这一次我没有非常疲劳的感觉， 第二天照样早起晨跑！

今后的假期，我们可以安排更多的活动，相信女儿们也会更喜欢！

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梦想在召唤

易效能的课程里有一个“梦想实现系统”， 还记得你有什么梦想吗？把它们都写下来， 按照易效能的体系，分解目标，坚持不懈，梦想比你想象的要近！

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