美文网首页
《认知觉醒》——你的焦虑属于哪一种?

《认知觉醒》——你的焦虑属于哪一种?

作者: 纳雅0910 | 来源:发表于2021-02-20 18:31 被阅读0次

焦虑这个词,似乎是现代人避不开的一个词语。

我和李老师就是属于从来没有从焦虑中走出来的那类人,说到焦虑苦不堪言。

在我看来,焦虑是一种很正常的情绪,大抵就是你想要的太多,能做的太少,说白了就是理想和现实之间的落差,让你心里不平衡。

后来,有一个写作比较厉害的老师说,别老是拿焦虑说事儿,等你做好了就知道,压根不存在焦虑这一说。

但是如果一个东西客观存在,并且很多人身上都有,我还是觉得要正视这个事情。

不是每个人都有超强的意志力,如果能做到了,谁还在那儿焦虑纠结呢?

就是因为做不到,或者说没有找到合适的方法,让自己情绪稳定地去做。

所以,焦虑对于大多数人来说,还是有的,程度大小而已。

《认知觉醒》里,把焦虑总结了以下几种形式,也在一定程度上,反映了大家的焦虑所在。

我用自己的理解,阐述一下这几种焦虑形式。

一是完成焦虑:大概就是说每天给自己排一大堆任务,完不成就焦虑。有的因为想要完成规定任务而敷衍,也会产生焦虑。觉得自己在应付,没有真正学到东西。(这一项我有,正在尝试着找到一个好的平衡点。)

二是定位焦虑:你是某个领域的入门小白,却仰望该行业的大神,仰望不可怕,可怕的是对比。刚起步就想要推翻时间和努力,达到别人积攒的高度。(我一定也有仰望过吧!不过我都是叹为观止,却安慰自己说阅历和沉淀不够,够不着。完美地为避开焦虑找到借口。)

三是选择焦虑:选择太多,什么都想要,什么都想做好,却因为主次不清,重点不明,浪费了时间,也没有学有所成。什么都想抓,结果什么都没有抓到,也会让人抓狂和焦虑。(极少犯这个错,严禁贪多嚼不烂。)

四是环境焦虑:因工作家庭或者生活的琐事,想做的事情没有办法完成,导致的焦虑。(这个对全职妈妈应该无法避免,只能推迟做。)

五是难度焦虑:有些书难读,可你非要用一般的读书时间和标准,有些事难做,有些知识难懂,有些技能难学,但是你熬不起时间,也费不起精力,只觉得焦虑。

所以这本书的作者总结说,所谓焦虑,只不过是你想同时做很多事,又想立即看到效果。

嗯,就是能力不足,又缺乏持续努力的耐心。

点出了原因,目前我还没有找到解决的办法,会在简书持续把这本书写完,如果感兴趣,一起探讨呀!

相关文章

  • 《认知觉醒》——你的焦虑属于哪一种?

    焦虑这个词,似乎是现代人避不开的一个词语。 我和李老师就是属于从来没有从焦虑中走出来的那类人,说到焦虑苦不堪言。 ...

  • 觉醒认知 摆脱焦虑

    每当夜深人静的时候,有一种说不清道不明的无力感,莫名的烦躁。无数个辗转难眠的夜晚,现实中生活、工作、人际关系等不尽...

  • 《认知觉醒》1.2:焦虑:焦虑的根源

    焦虑真正的根源:急于求成,想同时做很多事;避难趋易,想不怎么努力就立即看到效果。 今天读的《认知觉醒》第二节:焦虑...

  • 这本书解救了焦虑5年的我

    “人有两次生命,一次是出生,一次是觉醒。” 书名:认知觉醒 作者:周岭 豆瓣:8.3 你会不会有时感到焦虑,不安,...

  • 如何透过现象看本质,从根本上真正改变自己

    如果说《认知觉醒》让你开始“愿望觉醒”、“方法觉醒”、“目标觉醒”,那么作为它的姐妹篇,《认知驱动》中提到的真正做...

  • 2022年第112天

    #《认知觉醒》DAY1阅读笔记 今天阅读的是《认知觉醒》的第一章。 其中对于作者所说的三重大脑以及焦虑和耐心有了新...

  • 《认知觉醒》——你会有学习焦虑吗?

    你是否有过学习焦虑? 天呐,想学的东西直太多了。 感觉每个老师分享的课程都非常的重要、有用,例如沟通、写作、阅读课...

  • 《认知觉醒》书中提到的36本书

    《认知觉醒》开启自我改变的原动力。 助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 ...

  • 33-365《认知觉醒》第三十天

    《认知觉醒》p1-p64 关于焦虑,作者提到:“焦虑的原因就两条:想同时做很多事,又想立即看到效果。焦虑的本质:自...

  • 《认知觉醒》01|焦虑的本质

    焦虑的本质是想同时做很多事,又想立即看到效果。王小波说:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。摘自《认知觉醒》...

网友评论

      本文标题:《认知觉醒》——你的焦虑属于哪一种?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ehatfltx.html