1，我们应该做个幸福的人，而不是做个寻找幸福的人。幸福不是从外面找到的，而是从我们内心生出来的。
2，用贪欲之心做一切事，做得越多越不幸福，因为贪欲永远会在前面引诱，从不肯让人真正满足。
3，以无所得的喜悦的心来做一切事，不执着于获得什么，我们的心就没有任何患得患失。
4，不管是朋友关系，夫妻关系，同事关系……所有的关系之间产生的矛盾和烦恼，一定是两个“自我”之间的自私成分的碰撞。
5，他人能不能伤害我们的心，取决于我们自己。如果我们坚信他人不能伤害我们的心，那么他人最恶劣的行为也无法伤害我们的心。
6，当别人向我们供应“不好”的言行，却把我们的“好心情”给换走了，我们就亏大了。
7，别人越是向我们供应“不好”的言行，我们越是要看紧自己的好心情，不要给他拿走。真正有智慧的人不会拿自己的“好东西”去换别人的“坏东西”。
8，所有让我们烦恼的人事物，只是告诉我们自己的心里还有一些烦恼的种子。
9，当我们的心里没有任何烦恼的种子，那么外在的一切人事物都不再能让我们产生烦恼。
10，所有外在事物带来的快乐没有恒常的。如果我们执着于从外在事物中获得快乐，我们就在自己的心里埋下了痛苦的种子。
11，所有外在事物带来的痛苦也是没有恒常的，但如果我们一直把这份痛苦存放在心里，痛苦就会无限延长。
12，消除内心烦恼的种子，我们才可能没有烦恼地生活在这个看似充满缺憾的娑婆世界。
13，我们的习气是被动地受到外境的控制，外境让我们烦恼，我们就烦恼。如果我们能扭转自己的习气，外境就决定不了我们的喜怒哀乐。
14，我们所有的烦恼都源自我们宿世积累的习气。唯一能根除烦恼的方法，就是改变我们的烦恼习气。
15，只有我们不能接受的人事物，才会激发我们的烦恼习气。当我们的内心没有执着，当我们允许一切发生，我们就能心平气和地面对一切。
16，当我们执着于所有事物都按照“自我”想要的方式发生，我们的内心就会急躁不安，而结果也往往事与愿违。
17，当我们心平气和地面对一切，对一切的结果没有执着的时候，反而一切都会以更平和更美好的方式呈现。
18，从一切烦恼中学会不烦恼，这才是面对烦恼最好的方式，也是最好的爱自己的方式。
19，因为他人的言行而愤怒难过，这是在伤害自己。不因他人的言行而愤怒难过，则是在放过自己。
20，平等地看待所有人，我们就会在所有人面前都不卑不亢。平等地看待所有事，我们就会在遇到任何事时都从容不迫。
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