大家好，我今天第3天早起了，设置了5:10的闹钟被我按掉，5:30的闹钟准时又响起来了，我的第一反应就是想按掉继续睡觉。
但是自我调整了一下，想想我昨天10点就睡了，已经睡了7个多小时，睡眠时间已经得到了保证，我完全可以早起。心理暗示今天的我今天又早起了，非常的棒。睡眼朦胧的我来到了飘台上，打开了阅读灯，第三档的灯光暖黄色让我不至于眼睛那么难受，慢慢的我也开始适应了黑夜到有光的环境的转换。
今天早上第一件事还是写手账，对昨天的时间消费做了一个简单的复盘，时间是我们每个人的宝贵财富，将某个时间段做的什么事情记录下来。
写手账的习惯已经保持了第三年，只因为当初参加了一个年度的手账挑战。365天，我做到了354天的手账书写并完成打卡。只因为我做对了一件事情，跟一个好朋友相约写手账，写完发给对方，相互监督提醒。我们两个人都拿回了当初的挑战金。
人是群体动物，自律的道路上，如果有志同道合的好朋友一起会更加的有趣有动力。都说管理自己是最难和最重要的就是管理时间。做到管理时间可以试试分三步走。
第一步关注目标。
我们制定的目标要具体化，可衡量，可实现，与自己相关，以时间为衡量标准。以上就是我们经常看到的smart原则。例如早起刚开始我是设置6:30慢慢过度到5:30，而不是一步到位。健身我们也可以每天设置一分钟的深蹲慢慢过渡到两分钟5分钟。循序渐进让我们从小目标开始做起，到最后完成我们的大目标。
第二步关注重要的事情。
时间的四限原则将待办事项划分为重要紧急，不重要不紧急，重要但不紧急，不重要但紧急。
贪心只会每件事情都做不好，所以一次只做好一件事是基本原则。
重要的事情要先做，体现在将来比过去的事情重要，机会比困难重要，方向比盲从重要，高目标有心意的比安全方便重要。
第三步关注组织计划，先为时间做一个划分。
判断一，可控时间和非可控时间，例如上班阶段自己不可控下班为自己的可控事件。低质量时间和高质量时间，晚上容易犯困，早上起来精力充沛才是高质量事件。
判断二，将自己的高质量和可控时间掌握起来，列好待办事项，将重要的事情先完成。
健身健脑是我们一辈子要做的事情，身体是我们的第一资本，同时大脑思维方式也影响着我们每一次的决策。笑来老师提醒我们要减少决策的次数，因为我们要成为一个长期主义者，那么就只做最重要的选择。
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