选书原因
之前读过《微习惯》，这本书是他的姊妹篇，涉及到运动和饮食，希望能对我有帮助。
读后感
风格：延续《微习惯》的理念，提倡坚持的力量，文字上绕来绕去，废话特别多，为了自己的观点有点儿急于批判他人，可以几页就说明的问题却罗嗦了一本书，有点炒冷饭的感觉。
收获
重复暴露会塑造你口味的偏好。
你的主要目标是改变行为，而非体重。
专注于你能控制的东西，避免白熊效应。
关注宏观营养素，更要关注食品品质，远离超加工食品。
吃“不健康”食品是为了满足自己的愿望，所以要细品满足味觉和欲望。
选书原因
之前读过《微习惯》，这本书是他的姊妹篇，涉及到运动和饮食，希望能对我有帮助。
读后感
风格：延续《微习惯》的理念，提倡坚持的力量，文字上绕来绕去，废话特别多，为了自己的观点有点儿急于批判他人，可以几页就说明的问题却罗嗦了一本书，有点炒冷饭的感觉。
收获
重复暴露会塑造你口味的偏好。
你的主要目标是改变行为，而非体重。
专注于你能控制的东西，避免白熊效应。
关注宏观营养素，更要关注食品品质，远离超加工食品。
吃“不健康”食品是为了满足自己的愿望，所以要细品满足味觉和欲望。
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首次阅读：2020.9.4 《微习惯·瘦身篇》信息 2018年，我读了斯蒂芬·盖斯的上一本书《微习惯：简单到不可能...
本文标题：百书千面40.《微习惯 瘦身篇》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ehfqortx.html
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