打开镜头即进入状态
在老师的引导下，我们先静下来回到身体，然后去想象一下自己在风中的感觉以及听到的风的声音。大家在这样的分享中开始链接身体，链接彼此，链接风
我看到的那个画面是：风从我的左侧吹过来，没有感觉到风的寒冷，只是感受到自己身体的柔韧，我的身体被吹成了C字形，没有什么不舒服。后来想到了风中轻轻飘动的蒲公英，画面停留了一下又转成了开始的画面。
课程开始，老师带领大家体验两臂的流动性，从手指到手腕到小臂大臂肩膀，通过肩膀传递到另一个大臂小臂手腕手指，能量在两个手臂往返，体会身体的灵活，同时，我也发现很多时候，左肩与右肩还不能很顺利地传递能量，会被卡住，还是有未打开的卡点，继续练习，觉察，现在会把这些练习带入生活中，随时随地。
接着老师引导我们体验头部的灵活，头部被两耳之间的横线和眉心与下巴中间的竖线分成四个支点，上下左右，从未有过这样的划分，也从未有过这么细微的体验，感觉身体被更深层的打开。
用身体去书写，这个环节给了我很大的礼物，我好像能欣赏舞蹈了，之前不喜欢看舞蹈节目，不动它美在哪，现在看来，舞蹈演员的每一个动作都是有深意的。
我用身体的不同部位引领着自己，写出各种“爱”，先是手臂，后是脑袋和肩膀，感受着自己身体的灵活和多样，感受着因流动带来的顺畅感，感觉身体被更多的打开，我想我再也不会去跟别人说一个“事实”：我不会跳舞，我的身体是僵硬的。
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