原以为自己经过不断疗愈，情绪不会马上迸发，实际一个人身上3000多种的印痕怎能一下子被处理，但是通过觉察情绪的来源和背后的需求，我慢慢在看清情绪背后的本源是什么，那么这也是一大进步。
我觉得一个人能不断觉察自己的情绪也是一种能力。
前几天，我家老太太早早起床给我们做了早餐，通常她做早餐时，会根据我们的口味做得非常多样化。那天我先起，老太太就端了满满一大碗牛肉面上来，当时看着这么一大碗，我实在吃不下，我就把一大碗面分成两小碗，我跟她说：“等会，这碗就留给@@（我先生名）吧！您就歇会，他那份就不做了吧！”后来，老太太开始提高嗓门说到：“留啥呀，他又不喜欢这种面条，我给他重做去！”到了这个时候，我莫名有点生气。正好，我家先生也起了，我提高嗓门问他：“你不吃这面条呀，你以前不是吃吗？（潜台词：你咋这么挑腻）”
事情还没完，我先生答道：“吃呀！你就留我。”这个时候老太太不依不饶，硬是重做了一份，看着端来的那份，我冲老太太发火了：“您整天不累是吧，不说了我们不挑食，还每天做那么多，怎么吃完呀！”说完，全身发热。当时老太太的脸拉得老长，没讲话继续干活去了，看着对面坐的先生，愉悦地在吃着他碗里另外下的那碗面时，我内心有点委屈！
早餐吃完，我就出门办事啦！走在路上我就开始感觉心里烦躁不安，嘴里一边叨唠；“您看您，怎么就学不会爱爱自己呢？让你少干点老不听，我看着您这样就觉得累！”这就是我跟自己内心的对话，但这些都不是事情的真相，只是表面呈现的现象。
站在我的角度：“我希望老太太别累着自己，一辈子都为儿女操劳，是时候过过自己的清闲日子。”而站在她的角度：“每天看着自己孩子吃上自己做的饭菜就是幸福跟开心的，她老说外面吃不干净、不卫生又没啥营养，所以只要我们有时间就回家吃。我的本质出发点没错，但是用错了方式，对方压根没有感受到我的爱，相反是指责、责备。可见，老太太是多么的包容，当我觉察到这点的时候我立马给她打了电话，道了歉。
晚上回家，把我道歉的事跟我先生一说，他开始对我劈头盖脸一顿：“你知道你错啦，你闹啥情绪呀！你是生在福中不知福！”然后，我跟老太太的这桩事也就到此结束，大家又恢复了往日的宁静。
这件事的真相是：我不接纳老太太的行为-她不会爱自己，我试图用我的理念来转变她，可是结果是互相伤害的，我要接纳她而不是改变她，我是要影响她让她有意识的转，而不是指责，儿女对老人最大的孝是接纳，然后顺从，就算看不惯，但我也是尊重你的，站在你的立场你是对的。
如果我当时能看到这件事背后的真相，我的情绪何会来！
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