第三部分 创造力
什么是创造力
定义：
1. 庞加莱：创造力是一个过程，准备→孕育→明朗→验证
2. 心理学：产生有价值的新颖想法
3. 神经学：注意网络、想象网络和突显网络的交互作用
创造力对社会有多重要？
创造力是取得伟大成就的起点
发散型思维的四个核心特征
1. 流畅性：在短时间内产生大量的想法
2. 变通性：从多个角度处理问题
3. 独创性：产生新奇想法
4. 精细性：组织这些想法并付诸实现
开发有价值的原创想法的过程
大脑吸收新信息，与旧信息结合，产生新想法
三个互有重叠的神经网络的交互作用
1. 注意网络：高度集中注意力，从而做出选择
2. 想象网络：对现实进行不同的模拟，并测试创意的可能性
3. 突显网络：信息过滤器，给信息打上重要或无关标签
七种策略提升创造力
1. 善待你的前扣带皮层——通过感恩、正念冥想、锻炼和睡眠保持好心情
2. 拓宽你的视野——多出去走走，看看周围的世界
3. 非时间和独处的重要性——没有时间压力的情况下，独处有助于孕育创造力
4. 从陌生之处着手——从一个与已知4事物无直接关联的想法入手
5. 在盒子里思考——限制条件可以驱动创造力
6. 给大脑增加“弹药”——撒网收集多种令你好奇但与日常工作无关的主题
7. 麦吉弗法——丢给大脑一个问题，用轻微的刺激活动来激活潜意识
持久的创造力
培养持久创造力的条件
1. 需要调动一系列不同寻常的技能
2. 通常需要个体基于创造力来谋生
培养持续创造力的九条经验
1. 不断拓展技能边界
2. 弗里斯四步法——每天锻炼、坚持制订创作者时间表、长时间散步、问更妙的问题
3. 保持动力最重要
4. 挫败感是进步的标志
5. 不间断的挫败感是保持创造力的必要条件
6. 创意型工作需要合作
7. 保持竞争的危机感
8. 创造力是一种副产品
9. 信守对他人、对自己的承诺
创造力心流
心流状态：大脑创造力的超速运转状态
支撑创造性活动过程的三个大脑网络协同工作：
1. 注意执行网络——会启动，但不是完全启动——针对特定任务产生聚焦作用的部分：极度活跃；其他部分：不会被激活。
2. 突显网络——既异常活跃，又异常敏感——会同时，接收两种信号——有默认模式网络产生的内部信号；需要注意执行力的外部信号。
3. 默认模式网络——完全清醒的并略有调整——前扣带皮层：极度活跃；杏仁核的大部分区域：处于离线状态——意味着我们进行模式识别和远程关联的能量增强了。
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