在今年的8月份，我的第一个宝宝出生了，宝宝出生后，我的生活发生了很大的改变。

面对那些改变，作为新手妈妈的我一开始是慌乱和无措的，为了能够适应妈妈这个角色，带好宝宝，很多事情都要去学习，而我学习的主要方式之一，就是去看育儿书，所以当了妈妈后，我看了不少有关育儿方面的书籍。

今天我想分享一本新手妈妈都应该列为书单里的书，这本书叫《新手妈妈的头两年》，它的作者是陈大可，陈大可是知乎儿童教育话题优秀答主、母婴“盐究员”，同时也是职场专栏作家，而且她也是一名新手妈妈。

这本书的内容是陈大可当妈妈几年的经验，里面囊括了新手妈妈从怀孕到孩子2岁左右心路历程，这些经验，对于像我这样的新手妈妈来说真的很实用。

那么，新手妈妈该如何度过带娃的头两年呢？我从书中总结了以下几点：

第一，做好生孩子的准备

第二，产后调节心态，缓解育儿焦虑

第三，做好妈妈，也做好自己

一、做好生孩子的准备

生孩子，真的是一件需要谨慎考虑，认真做好准备的事情，因为生孩子，并不是生下来就可以了的，它伴随着的是孩子出生后至成年的养育责任。

一旦决定要养育一个孩子，一定要做好充足的准备，这样妈妈们才能更愉快地度过生娃后的生活，快乐养娃。

具体要做好哪些准备呢？

在《新手妈妈头两年》里，陈大可用自身的经历告诉读者，在生孩子 前，怀孕，生娃，产后这些不同阶段上都是需要做好准备的。

在生孩子之前，夫妻要在生孩子的事情上达成共识，聊一聊目前的经济条件是否允许养育孩子，产后怎么坐月子，孩子在上学之前谁带，上学之后谁带等等问题，怀孕的时候，要对整个孕期做个了解，安排好产检计划，做好孕期囤货清单，产后的育儿计划，工作以及自我提升计划等等。

做好生孩子的准备，真的很有必要，像我在孕期，就有意识地去做了一些准备，了解整个孕期大概是怎样的，哪个时间该做哪方面的检查，囤一些产后用品，宝宝用品等，因为做了这些准备，我在孕期心态都很平稳，需要做的事情都心中有底，并有序地完成了。

唯一不足的是没有做好产后的一些规划，包括育儿，自我提升这一块，不过幸好遇到了《新手妈妈头两年》这本书，让我知道了一些方向。

生孩子和做其他事情一样，有目标有计划，就知道什么时候该做什么，不会慌乱无措，坚持行动，规划才有意义，未来才可期。

二、产后学会调节心态，缓解育儿焦虑

曾看到不少新闻，产后妈妈患上了抑郁症，带着孩子走了不归路，给活着的人带来了巨大的伤痛。

没有生孩子之前，我会对这类妈妈感到同情，但也会如其他人一样，对生个孩子会让人患上抑郁症表示存疑。

直到生娃后才知道，分娩时十级的痛苦都是一时的，都会过去的，但是面对产后带来的一系列问题，再坚强的人也会有崩溃的时候。

毫不夸张地说，生娃后，生活会发生天翻地覆的改变。生孩子后，首先会面临产后伤口的疼痛，身材走样等一系列的产后健康问题，其次是刚带孩子的不知所措，缺觉，失去自由，育儿等等问题，而且这些问题都是堆着来的，压根不会等你解决好一个再来一个。

如果家人不给予支持和理解，那就更容易让妈妈心理崩溃。

所以，产后一定要学会调节心态，缓解育儿焦虑。

对此，陈大可在书中有几个建议我觉得很可行，值得妈妈们去尝试下：

第一，当带娃带到崩溃的时候，剥离情绪去处理日常琐事。

第二，多和同龄妈妈交流，储备信息。

第三，不要盲目听信某一个育儿专家第四，有事及时求助医生。

产后我也曾一度焦虑，并且奔溃过几次，作为一名新手妈妈，在宝宝护理，还有育儿方面的经验为零，我能做的就只有不断学习了。

书中的几个建议，我也在不断实践中，感觉还是很有用的。产后心态会有崩溃的时候，但学会调节心态，很快就会拥有被治愈的时光。

三、做好妈妈，也做好自己

在生孩子之前，我就和先生商量过，为了更好地陪伴孩子，生孩子后我在家做全职妈妈，直到孩子上学。

做这个决定我也是很忐忑的，毕竟全职妈妈曾被戏称为是这个世界上最危险的职业，因为全职带娃很容易陷入妈妈角色而失去自我。

为了避免这种情况发生，我计划好成为妈妈后，也要坚持提升自我，但月子里我就怀疑自己能否坚持了，跟着宝宝日夜颠倒的作息时间让我觉得带孩子会让我严重缺时间。

接下来三个月的时间都验证了我的想法，白天的安排是换纸尿裤，喂奶，哄宝宝睡觉，带宝宝运动，除此之外，为了高质量育儿，还得安排看黑白卡，跟宝宝语言互动等活动，宝宝睡觉的时候还得做一些家务。

晚上，要给宝宝洗澡，喂奶，哄睡，这几个月晚上我都睡不好，通常晚上哄娃睡了我也跟着睡了，实在没有精力做其他事情了。

尽管我做了很多提升计划，把每天的日程安排得满满的，但真正按计划行动并完成的没几个，对于我这样的状态，按照书里说的，就是没有做好时间的“管理”。

成为妈妈后，最缺的就是时间，做好时间的“管理”，才能更高效地利用好时间，并留出时间做自己。

书中陈大可分享了一些适合妈妈们的时间管理方法，主要有几点：

1、妈妈们要给自己设定一个目标。

2、匹配时间和精力。

3、学会做减法，少做无意义的工作。

做好了时间管理，是不是就一定能育儿和自我提升两手抓呢？

不一定，有的妈妈可能时间管理做得很好了，但是忽略了一些重要的东西，也做不好自我提升。

比如思维转不过来，把自我提升与苦行僧挂钩，育儿已经很累了，如果在自我提升上又让自己苦不堪言，怎么会有动力去坚持？

又比如没有找到合适自己的提升方向，在行动上采取了鸡血式和自我感动式提升方案，根本无法获得有意义的结果。

那么怎样才是妈妈们的正确提升方式呢？

首先，要确定一个方向

其次，目标要设定合理，以结果为导向

最后，目标实现了的基础上，以“是否创造了价值”为衡量标准，鼓励自己更上一层楼。

《新手妈妈头两年》这本书不同于市面上很多的育儿书，它更多的是展示了作者成为妈妈的一个历程，分享的都是自己的经历和经验。

所以我强烈建议准备生孩子和已经生了孩子的妈妈都看一看，在带娃的头两年会遇到的一些问题和疑惑，都能从中得到解答，帮助做好妈妈这个角色，同时又保持自我。

正如书中所说，成为妈妈，其实是做出了我们这辈子对未知生活最勇敢无畏的一次选择，在新手妈妈的头两年，要想办法让自己通过学习成为一名合格的妈妈，科学带娃，快乐带娃，这样才对得起这份勇敢和无畏。