我们有没有正确的运动？
今天听张展辉教练对运动的解释，让我对运动理解有大的收获。我们一般人都会认为运动肯定是辛苦的，越到后面都是要咬着牙而坚定的下来的。
但今天张教练的理念呢，真的是改观了，他建议我们早上起码花20分钟去运动，让我们大脑中快乐因子找出，多巴胺带领着我们一天的工作效果。
还有就是多数人论减肥，都在运动，排练。首先我打算和孩子一起晨跑去开始，每次运动量不能超负荷，反而也会让人睡眠不足。运动完3-4小时内 此时免疫力最为低下的时候。
这本书还的好好听听，还有其他收获。
我们有没有正确的运动？
今天听张展辉教练对运动的解释，让我对运动理解有大的收获。我们一般人都会认为运动肯定是辛苦的，越到后面都是要咬着牙而坚定的下来的。
但今天张教练的理念呢，真的是改观了，他建议我们早上起码花20分钟去运动，让我们大脑中快乐因子找出，多巴胺带领着我们一天的工作效果。
还有就是多数人论减肥，都在运动，排练。首先我打算和孩子一起晨跑去开始，每次运动量不能超负荷，反而也会让人睡眠不足。运动完3-4小时内 此时免疫力最为低下的时候。
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阅读时间：2015.12.2 阅读书籍：冥想 阅读方法：精读 阅读笔记： 阅读心得：
阅读时间：2015.12.01 阅读书籍：冥想 阅读方法：精读 阅读笔记： 阅读心得：
阅读时间：2015.11.30 阅读书籍：冥想 阅读方法：精读 阅读笔记： 阅读心得：
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阅读时间：2015.11.29 阅读书籍：冥想 阅读方法：精读 阅读笔记： 阅读心得：
阅读时间：2015.11.19 阅读书籍：重塑心灵 阅读方法：精读 阅读笔记： 阅读心得：
阅读时间：2015.11.16 阅读书籍：重塑心灵 阅读方法：精读 阅读笔记： 阅读心得：
阅读时间：2015.11.18 阅读书籍：重塑心灵 阅读方法：精读 阅读笔记： 阅读心得：
阅读时间：2015.12.07 阅读书籍：别让拖延毁了你 阅读笔记： 阅读心得：
本文标题：【阅读心得】
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