树洞精曾应一位饱受强迫症状困扰的网友所邀，写过一篇介绍强迫症状的文章。但是随着树洞精不断学习，现在看来，觉得过去的文章太过肤浅了一些。因而重新和大家分享一下，关于强迫症状的学习心得。
先让我们来搞清楚一个至关重要的概念，有强迫症状不一定代表患了强迫症。强迫症是一种慢性神经性精神障碍，而强迫症状主要是心理问题。许多人或多或少都会有些，只是程度不同而已。
生活中的强迫症状千奇百怪，不一而足。最为常见的两类就是，一直反复洗手，或者不断检查门窗是否锁好。其他，像对遵守时间有苛刻要求，或者对物品摆放角度吹毛求疵，也较为常见。
这类人，本身理智健全。他们也知道不应该这么苛刻，但就是控制不住自己。严重者甚至会发展成强迫症。电影《温暖的抱抱》中的男主，就是一名严重强迫症患者，大家有兴趣可以看看。
世间万物有果必有因。强迫症长不可能是凭空产生的。据研究表明，造成强迫症状的诱因，包括以下几个：
1至3岁，在精神分析流派划分中被称为肛欲期。这时候的孩子，主要快感来源于大小便的排泄。
如果家长不加以控制，随地大小便将是必然现象。过度的放纵，可能导致孩子在后续的成长过程中，养成自由散漫、目无规则的心态。
如果控制过严，甚至用体罚等方式强行管控，这可能导致孩子性格刻板严谨，甚至出现强迫症状。
这其中的度，需要家长根据实际情况不断地调整。
另外，在发展心理学中认为，人的一生根据年龄划分为不同的阶段。每个阶段都有自己的需求与任务，如果在某一阶段，需求没能得到满足。在人们的潜意识中，可能就会固化这个阶段的需求。被称之为固着。
举两个简单的例子。
比如在婴幼儿的口欲期，常常没吃饱或被喂得不及时，长大后自己有能力弥补时，就可能导致暴饮暴食或抽烟酗酒等恶习。
或者，在童年阶段缺乏玩耍的经历，长大后，对各种玩具产生成瘾般的收集癖。
人的灵魂是脆弱的，如果遭受重大精神创伤，人们也有可能通过名为转化的心理防御机制，对某一事物的恐惧、焦虑，转移到其他事物上。
比如有人经历过一次闯空门事件，即使当时没有受到任何伤害。那种恐惧的情绪和不安全感，也有可能深深烙印在潜意识中，导致后续不断检查门窗。
有心理学家认为，强迫发展的过程主要有三个阶段。
第一阶段，是认知观念的错误阶段。人类是世界上最擅长把自己忽悠死的生物，没有之一。有时候即使明知道，自己的有些想法是不理智的，但只要这些想法刺激了我们的情绪反应，我们依然会不受控制地任其摆布。
第二阶段，情绪反应阶段。在强迫症与强迫症状中，这样的情绪多为负面的。比如害怕、焦虑、没有安全感，总归就是觉得自己弱，很无助。
这样负面的情感体验，除了某些有自虐倾向的人外，没人会喜欢。因而我们会想尽一切办法与其对抗。
第三阶段，强迫行为的外显阶段。我们想要与这种不安焦虑对抗，必然要付诸于行动。通过各种各样的重复性行为，来缓解这种不安感。
但不幸的是，根据行为主义流派研究的结果，人的适应能力强的让人无语。有可能开始你重复两遍就能缓解不安，到后期重复十遍二十遍，效果都可能不明显。进入恶性循环。
另外，有存在主义心理学家认为，这种强迫症状还可能来自于每个人对于死亡的恐惧。一直洗手，可能是怕病菌，怕生病。不断检查门窗。可能是怕受伤害。就连恪守时间，都可能是因为觉得生命有限。
对死亡的恐惧是刻在每个人的DNA中的，是生物本能的一部分。这其中还包含很大一部分对于痛苦和未知的恐惧。
存在主义大师欧文.亚隆认为，人们想要摆脱对死亡的恐惧，最好的办法就是先认可它，然后以活在当下的角度，去解读理解现在遭遇的一切。以发掘自身的价值，来消弭对死亡的恐惧。
本文的重点不是讨论死亡对人的影响，这里就不多加赘言了。其实树洞精觉得，对于强迫症状我们也可以先试着接受它，就像日本心理学家森田正马所表达的，顺其自然，为所当为。
就像他提出的精神交互作用一样，人们越不想关注一件事，越抵触一件事，一个想法，注意力越会被这个想法，这个事情所吸引。如果你不在意了，很快这个想法就会被其他想法所淹没。你的注意力也很快会被其他事情吸引走。
在本文最后给大家讲一个冷笑话：一个长期被尿床困扰的人，去找心理咨询师治疗。过了一段时间，他的朋友问他：你的尿床治好了吗？他说：治好了。朋友问：怎么治的？他默然半晌：咨询师让我接受了尿床。
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