2018-07-16

感恩：1.第一次尝试敷了牛奶面膜后清洗脸

        2.妈妈为我准备食物、擦发、洗衣

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善业：156.分享善业会议记录给群友

          157.分享去翡翠湾却不能玩被忽悠的经历给ccj，阻止她白跑一趟

          158.送一朵荷花给晓燕阿姨

         

运动：上肢减脂初级16分钟

饮食：早餐：一杯水、葱油饼咸豆浆、南瓜窝头、咸菜炒肉

          加餐：一杯水、中药粉、桃子

          午餐：蔬菜沙拉、芹菜胡萝卜炒肉

          加餐：一杯水、中药粉、香蕉沙拉

晚餐：吮指鸡块、小鸡块、鲜芋仙、老北京鸡肉卷、土豆泥、一杯水

疗愈：我愿意停止攻击我自己。我看见并接纳我的不自信。

英语：

2018-07-16