自从立完“身心灵要平衡”的Flag之后，就非常关注成长类的书籍，自己一直处于非常忙碌，看似处理的事情都很顺利但其实时不时会陷入烦躁不安的情绪当中。周末一口气看完麦克.尼尔(Michael Neil)写的《改变人生的奇迹公式》,感觉找到了一些答案，将书中的一些重点分享如下。
为什么我们不能活得更好？因为还不理解思想创造现实。人类经验（或说现实）是由心智、意识和思想三原理所构成，书中提出「心智＋意识＋思想＝现实」这个公式。意即，我们的人生经验是透过心智、意识与思想三者，由内而外创造出来的。犹如三原色谱成所有颜色，点线面创出各种形状。三原理分述如下：
心智+意识+思想=现实
心智（上帝）原理：是指万事万物存有的智能；在生命背后有源源不绝的智能和力量供我们取用
意识（察觉）原理：意识让人有觉察一切的能力，我们在每一刻的意识层次，会决定我们经验的质量
思想（创造）原理：思想犹如船舵，能引导我们的生活，充满纯粹潜能的无形世界及被创造出来的有形世界之间，就是要靠思想连结
因此，我们的一思一念都在创造当下和未来；亦即真正让你陷入困境、无法活得更好的主因，其实只是源自你内心的想法，不是外在世界。当你理解到现实从何而来的秘密，只要记得放慢思考，让负面的念头流过，系统背后的智能似乎就会朝心理健康的状态前进。
想了解由内到外的模式，不妨先走进意识的玻璃电梯里。探索从不同的理解层次看待世界时，世界会如何改变。
意识的玻璃电梯
我们的人生经验是透过心智、意识与思想由内到外创造出来的。我们是活在自己所思想创出来的感觉之中，而不是世界造成的感觉。画完这张意识的玻璃电梯图，让自己看到最近产生的一些负面情绪原来源自‘自己建构的现实’🤫
那如何去改写人生呢？如何顿悟这中间的奥秘呢？其实顿悟就是你发现【原来如此！】的美好时刻，这时我们会以崭新的方式，看待自己、人生或生命本身。那改写人生的奇迹公式到底是什么呢？
心智+新思想+意识=新现实
当我们不再设法掌控经验（现实），就能轻松进入更高的意识层次。如果想压力破表变成心平气和，从身心俱疲变成智慧满盈，就得设法让思考慢下来。我们可以把心智想象成新思想的水管，思想让人生背后的深刻智能流入我们的意识当中，成为我们体验的现实。这条管路打开，思想自由流动，就会有新想法、领悟与创意流入经验中。
我们每个人都有内在光芒。内在光芒是靠着意识创造出来的，但如果我们受困在思想的幻境，就会切断于光的联系。无论我们自认有什么问题，真正的症结其实是和内在智慧与幸福感断了联系。若能重新连上能量来源，问题就不再那么严重，我们也能往新的现实前进。连线是我们的自然状态，让思考慢下来，就能恢复连线，这样就可以善用在顺境时的心智状态，在低潮时亦不放弃撑下去，不会浪费太多心力去改变、控制或修补。
一旦放下对结果势在必得的压力，转而注重内在幸福、享受人生，遵循智慧，探讨内心，以求更深入理解一切是如何运作，事情反而能出奇顺利进行。
若你允许深层智慧通过你，它必然会通过。
摘录书中引用的金句如下：
1.只要人能够学会不再惧怕自己的经验，仅是做到这件事，就足以改变世界。-席德.班克斯(Syd Banks)
2.现实是一种错觉，一种维持得极长久的错觉。-爱因斯坦
3.你不需要值得被爱，因为你本身就是爱所构成的。
4.真正的蜕变在于，不用双眼，也能看见早已存在的东西。
5.你距离幸福只有一念之遥，距离悲伤也只有一念之遥，奥秘就在【思想】。这就是世上人人在寻找的失落联系...
6.任何时候，如果把内在经验的固有特质认定为心智、意识与想法之外的产物，那么我们仍是活在由外而内的诠释之中。
7.想要快乐、充满爱与感到更完整，你不需要做些什么、成为什么，也不需要拥有、得到、改变、练习、或学习任何事。回复原厂设定！我们努力追寻的，往往是本来就唾手可得的东西。
8.我们不需要创造富饶，因为富饶早已存在。我们不需要创造爱、幸福或快乐，因为那已是我们基本天性的一部分。
9.想放慢思考，则是不要去刺激想法。这表示，要让心静下来，最快的方法就是什么都不做。
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