读这本书,我得感谢攀登读书会,有一次偶然的机会,听到这部书的讲读版,里面的介绍与方法,让我认知了自己,同时,希望读此书,当我在电子书中找的时候,却没有找到,阴差阳错的读了同名的另外一部书,回到山上,还是渴望读一遍此书,尽管内容上听过一遍,但阅读更让我憧憬。
书到了之后打开,前言的部分的很趣,居然提到了上帝的性别,书中说:提及“上帝”,本书一概使用了传统的男性形象,我也要为此表示谦意。这一句话,让我们感觉到作者在写书之前,考虑了将上帝视为母亲形象的人们,让我有些感动,如此细微的关怀,心思如此细腻。说起信仰性别,如同我们心中的观音菩萨多是女性的形象,因其慈悲的精神更容易让我们想到母亲,但是诸多书中,未言及此,未能站在众生的心里期求角度来选择形象,以前居然没有想过所谓的上帝的性别,其实,关于信仰形象性别问题多不必考虑过多,如果考证的学术证明,也只能说明历史上的应身而矣,真正的形象随众生心中所求信仰形象就会应其而现,但作者的前言,着实的让我真震惊,突然意识到这方面的关注,如果非要定义,那不是众生心中的,是你自己心中的,故菩萨慈悲随其心而现其象。
作者是美国的斯科特’派克,介绍中说他长期从事心理治疗实践,被誉为“我们这个时代最杰出的心理医生,”这是什么誉为?好象很长的名头,听着也很大气,不象某某大师等来得霸气。这本书,是一本关于心智成熟的书,书中通过对案例的分析,以帮助读者进行人格调整,及使心智成熟。大多数人的生活性格与脾气,多是由于内心中因少年及某些经历而造成的影响,如果好好观察了解自己,使自己能够成熟起来,从而完成少有人走的修炼之路。也许人生就是和自己相识的旅程。
一、学会推迟满足感
人生如果能够充实,过上自己想过的生活,那一定是需要自律的。古人云:知足方能常乐。自律,则是知足的保证,当欲望无法停止的时候,经常会去思考,欲望真的合理吗?我们一般人理解是我缺少才想有,也就是说没有才想有,真的是这样吗?欲望反而在拥有的越多的时候,发展的会越大。我们现代科技与物质丰富的情况下,不能自律与知足,带给我们的问题也表现出来了,如工作、生活等等表现出来的问题,书中举了一个例子,一位职业人士,有拖延症,每次都面对工作不愿意完成,这样就总要面对上司的批评。作者观察了许久不知什么原因,但是因为一次吃蛋糕,得到启发,原来她总是先把蛋糕上的奶油吃完,于是作者认真的和她谈了,了解了情况,得出结论,她总是先挑简单的工作做,后来时间越来越紧但工作难度却越来越大,所以,造成心理的拒绝与排斥,包括焦虑也越来越大,于是作者告诉来访者,推迟满足感。也就是说让好做的最后完成,先做难做的工作,这样越来越清松。
这个点给我的触动较大,对于满足感来说,许多人是今朝有酒今朝醉的态度,但这样就会造成对后期的排斥心态,因为心里没有期待了,好的已经结束了,如吃葡萄,先吃酸者的留的是希望与期待,先吃甜者的留的是排斥与拒绝。因为后一个总没有现在这个好,心里会不愿意去完成后面的事,从而拖延症的生起。
而学会自律,是解决许多问题的良药,因为生活中有许多事是因为我们缺少对自己足够的严谨,导致的结果不理想,就我自己而言,原来预计每天的读书计划,经常就被缩减甚至放弃,为什么,就是缺少自律,比如说对于时间的合理利用,包括上面所说的推迟满足感的问题,在工作与学习中,不能合理准确的利用时间,总是专注度不够,如手机,小动作等,造成自己对结果的自责。
二、认识两种人格
身边的人有许多,经常是会发现每种人格真的会发生完成不同的认知。书中就介绍了两种人格,一是神经官能症,另一个就是人格失调症。
神经官能症就是遇事总是自责,最大特点这类患者坚信问题应由自己负责,而非别人和社会所致。而在人格失调症上,正好相反,他们顽固的认为问题和自己无关,他人和外界才是罪魁祸首。所以,在治疗上治疗神经官能症比治疗人格失调症容易得多。书中介绍了神经官能症患者经常把“我本来可以”、我或许应该、我本不应该挂在嘴边,不管做任何事,他们都会觉得自己不够好。说到这里,我就经常会遇到这样的人,一位中年女士,为了点一杯书餐咖啡而自责半天,烦恼焦虑自己不应该。还有一位就是牺牲自己幸福,带着哑母与弟弟妹妹从小带大,以至于安排结婚生子,终于过上属于自己的生活,但却连吃碗面条都埋怨自己,觉得自己太没心了,家里过的不好却在外面吃面条。
而另外的人格失调症患者,则常常说我不能,我不可能,我不得不,似乎他们根本就没有选择的余地,他们的行为完全是迫于外界压力的无奈之举。这样的人我们经常会遇到,以前就会觉得这种人是不负责任的人,现在看来有些还是人格不清晰造成的。作为我们自己的人生,如果经常自责,试想别总把别人的问题揽到自己身上,使我们内心常清松下来,而另外的人格失调者较难以对治,因为他们觉得不是他们的责任,所以,对于合理的意见,他们也会觉得不是我的错,我不需要调整。尤其相信责任在于自己,但是经常这两种人格的人,都会使自己的生活很痛苦,也使家人同事很难与其相处,比如人格失调者,家人受到了他的伤害,他也会觉得是因为她的原因,才使他如此做,所以,伤害是她的原因,不是我的原因。而神经官能症的人,与其在一起生活的人,得如同面对祥林嫂一样,总是过错而自责。
我们总要学会认识自己,从而能在人生的路上遇见更好的自己。
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