20141102杭州马拉松

打算下半年试跑一次全程马拉松，于是便选择的离南京近而且风景也不错的杭州。

第一天，到杭州，一路堵车去领比赛物品。晚上去青芝坞吃饭，几年前的浙大后街赫然变成高档的美食街和民宿，让人感慨万千。

第二天早起。进入赛道不久后就鸣枪出发了，照例起跑时间几分钟后，我们才通过起跑线。前5km照例都是人挤人跑不开，离开西湖边后，赛道才渐渐开阔起来。不过倒没见过无锡马拉松那样好多cosplay的场景。

section1：经过城区，再经过江边的新城，大约1/3的路程，配速保持还不错，未雨绸缪的开始吃补给。然后上复兴大桥，下桥时趁下坡加速了一会儿。

section2：这段路大部分沿着钱塘江，视线极为开阔，可以看到漫漫江水，水上的各个大桥，远处的西湖群山。可惜体力开始下降，过了20km开始掉配速，虽然定时吃盐丸，但是还是感觉要抽筋，然后渐渐体力不支，只能在江边走。这个时候最脆弱，因为体能是别人无法帮助的，只能自己恢复。幸好在28km处有补给，强迫自己吃了好多东西，渐渐有力气继续上路。眼看430的兔子和500的兔子陆续超过去了，也才发现这种水平参差不齐的比赛，最大的对手其实是自己。参加比赛，也能到达身理和心理上从来没有到达过的地方。

section3：最后10km，很熟悉风景很漂亮但却最艰苦，再次跑大桥过江，然后是西湖边山脚的起伏路。杭马就是靠西湖群山使得大部分选手无法在杭州创造PersonalBest，但是同时也羡慕杭州的跑友有西湖群山举办各种越野、跑山赛。跑题了，上了历史悠久的钱塘江大桥后，左手边就是六和塔。从这里已经感到腿不是自己的，脚底很累的感觉，只能按照意识跑。下桥后就是虎跑、西湖杨公堤、龙井，置身于森林中，地上是大片大片来不及清扫的梧桐树叶，远方是满山遍野的茶园，真可惜没有力气拍照片了。。。最后过了浙大玉泉校区，就回黄龙体育中心冲线了。

真跑一遍才知道自己的不足。核心力量不够，体能储备不够，心肺能力也不够。比赛中如何分配补给也没经验。

我是面瘫，你们不要管我 正面 背面：灵隐禅宗