45 min 楼梯机
五组腹部训练
平板支撑 2*1min 目标位单组2 min
新年开始增加核心区训练,开始减脂
45 min 楼梯机 五组腹部训练 平板支撑 2*1min 目标位单组2 min 新年开始增加核心区训练,开始减脂
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本文标题:2019/2/5 开始核心训练
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