上课：积极心理学

5.20-第一讲才看了差不多2/3，主要在介绍积极心理学在心理学发展史的位置，以及为何要开设此门课程。他讲了一个小故事，有人问米开朗琪罗是如果雕凿出大卫这个如此伟大的作品，他回答，他只是在石场的一堆石头里看到了大卫，他做的只是把不属于大卫的部分凿除掉而已。而积极心理学要做的凿除我们的负面情绪，让我们更加happiness，让自己幸福和更加幸福。

5.23-今天开始看第二讲，大约大分之一处讲到，世界上的焦虑、抑郁情绪越来越多，除了因为有人意识的提升，对抑郁焦虑的认识更细化，也还说明人们的焦虑、抑郁情绪是真的越来越严重，但此前人们都集中研究这些方面情绪，值得积极心理学才开始研究应对这些负面情绪的有效。研究发现成功的孩子，无论处于逆境或者顺境，其共同点是他们的适应力，他们知道并接受，不过度关注结果，而是能才失败中得到收获，以至于即使失败他们也不至于焦虑或抑郁，因为他们能从失败中获得的东西获得类似于成功的喜悦，而减少对失败结果的关注从而产生的失落感。

5.24-最近头脑总是很混沌，感觉被缠住一团线，无法挣脱开来，无法思考。看过的东西总是像隔着一层雾，努力也无法看清，有点焦虑。今天看完第二讲，努力地在梳理结构和内容，却有种回去重看的冲动，需要再一次去确认刚刚看过的内容。人总是习惯于去关注自己的不足，然后去问怎么了，怎么办，却常常忽视自己的长处，忽视自己已经拥有的东西。因不得而焦虑，因未得而抑郁。而所谓的积极是在于转变我们的关注点，发现我们触手可得的东西而感到幸福。生活中不全是难题，也不全是快乐，让自己幸福就要让自己的关注天平向已经拥有的幸福去倾斜。瓦玛·柯林斯告诉我们，关注自己的长处，关注别人的长处，毕竟长处与优点才是真正的创造力。当然我们会遇到难题，也会收到打击，但是要明白让自己沉浸于负面情绪，抱怨他人，抱怨环境，是无法解决问题，改变困境的。积极行动者具有责任感，能够自我负责，对自己的时间、行动、生命负责，因此他们在痛苦过后会开始行动，承担自己的责任，因而也让自己走出痛苦，收获幸福。