一到夏天我就吃冷食停不下来,冰饮料、冰淇淋都是我的最爱。但每次吃完后,我的肚子都会不舒服。请问我该怎么办?
夏日炎炎,不少人都会忍不住吃上一口冰凉。但怎么减少这一时爽快给身体带来的后患,在吃冰食时,请记住下面这些关键词!
1、最佳进食时间:中午
中午人体阳气最旺,正午到3点是吃冰凉食物最适当的时机。
2、 最差进食时间:空腹、吃饭时
空腹,也不要边吃饭边喝冰饮,这样会加重冷饮对肠胃的刺激。
3、 最佳吃法:慢慢咽
冰冷食物入口后,应该等它接近体温时再慢慢吞下,以免刺激咽喉、呼吸道。
4、最佳冷食:温热性食材制作的冷食
温热性食材(如桂花、荔枝、黑糖等),可以中和冰的寒气,相对会温和一些。
5、最关键的关键词:适量
冰冷食物多是高糖、高热量、高脂肪的食品,切忌多吃!
万一冰冷食物吃多了,你可以通过以下3种方法来缓解一下:
(1)吃生姜料理;
(2)热敷腹部;
(3)按摩关元穴(脐下三寸)。
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