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婴儿吃得不多，那么就要确保他们吃的食物含有大量的营养。那么我们来看看哪些食品有这样巨大的营养储备。
一般来说，我们的指南中的能量食品适合6个月及以上的婴儿，根据您的宝宝平时的饮食准备。一岁以内的宝宝需要注意鸡蛋以及海鲜等过敏源，因为这些食物可能会引起过敏反应，所以你得先和你的儿科医生谈谈是否你的宝贝有过敏症状。某些食物，如肉、水果和蔬菜可以在6个月后给宝宝进食。请记住，任何种类的固体食物都不应该在4个月前给宝宝尝试。
因为婴儿的发育速度不同，以上时间仅仅为建议时间，具体进食辅食根据宝宝发育程度决定。
香蕉
香蕉富含碳水化合物，可以提供持续的能量以及纤维，以支持健康的消化道。是一个几乎完美的婴儿食品。给婴儿香蕉时，要确保它们熟透并完全捣碎。较大的婴儿可以吃切碎的香蕉作为手指食物，切碎后很容易让宝宝咀嚼。
甘薯
甘薯富含钾、维生素C和纤维，是胡萝卜素的良好来源，胡萝卜素是一种抗氧化剂，有助于预防某些类型的癌症和清除自由基。大多数婴儿喜欢红薯胜过其他蔬菜，因为他们的自然甜味。当甘薯煮熟并捣碎后，它就会做成一种容易吃的光滑的泥，甚至对于刚开始过渡到固体食物的婴儿也是如此。
牛油果
牛油果有时被认为是一种蔬菜，但实际上它们是一种水果！它们所含的营养也比它们的同类食物都要多。蛋白质含量是所有水果中最高的，并且富含单不饱和脂肪——一种有助于预防心脏病的“好”脂肪。确保提供婴儿熟的牛油果。外面洗干净，然后将果皮取出，果肉捣成泥。由于富含脂肪，可以让你的宝宝很快感到饱。
鸡蛋
蛋清主要是蛋白质，蛋黄提供锌和维生素A、D、E和B12。蛋黄中还含有胆碱，研究表明胆碱对大脑健康和发育至关重要。传统上，儿科医生建议父母在第一年之前不要吃鸡蛋，尤其是蛋清，因为这可能会引起过敏反应。但这个建议现在正在改变，一些专家认为，只有有过敏史的家庭才应该推迟鸡蛋尝试。因为鸡蛋是蛋白质和其他营养物质的绝佳来源，所以，当宝宝开始吃固体食物时，请告诉你的儿科医生，看看什么时候可以进食鸡蛋。
胡萝卜橙子汁
胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。胡萝卜素在体内转化为维生素A，在成长和健康的视力中起作用。烹制胡萝卜能带来天然的甜味，这使得它们对婴儿有吸引力，因为他们天生就偏爱甜的口味。给你的孩子做胡萝卜时，一定要把它们煮到非常软。然后将它们做成糊状，或者，如果你的宝宝吃的是更有质感的手指食物，你可以给她切好的胡萝卜丁。
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