《意志力红利》视觉笔记-5
读书写作羊十五
这张笔记融合了第五章达到无意志力状态和第六章深刻影响着我们的力量
在第五章中，主要是讲了在坚毅意志力的基础上，如何达到无意志力状态。这里的“无意志力状态”不是“没有意志力”，而是毫不费力就能发挥意志力，是意志力三阶段的最高阶段。
在这一张，主要介绍了打造习惯框架的逻辑。
习惯包括4个环节，分别是提示、渴望、行为和奖励。
这四个要素和《掌控习惯》中的四个定律一一对应。
第一个定律：提示-如何让他显而易见？
第二个定律：渴望-如何让它充满吸引力？
第三个定律：行为-如何让它简便易行？
第四个定律：奖励-如何让它令人愉悦？
那么为什么要养成核心习惯呢？
所谓核心习惯，就是能够带来连锁反应的习惯，它如同一个支点，能够撬动整个生活发生连锁变化。
第六章主要讲了三种力量的影响。
第一种力量来自三重脑理论的影响：理性脑的力量、情绪脑的力量、本能脑的力量。也就是自己和自己的关系。
第二种力量来自他人的力量，就是和他人的关系。
第三种力量来自环境的力量，就是自己和世界的关系。
作者提示我们：我们要重视个人意志力的力量，但更应重视他人、环境的力量，二者互为补充，缺一不可。
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