一：为什么我们需要社交？
这是一种进化而来的机制，在远古时代，一个个体是不可能单独去防御和抵抗自然灾害的，也很难每天找到食物，所以他们需要与其他人建立合作关系，相互交换信息和食物，共同协作，才能提高自己和后代生存几率。
随着人类文明的发展，虽然社交的方式和要求不断地在变化，但是与其他人联系的愿望仍然是人类最强大的动机。
“社会孤立是一种折磨，对于一个在荒岛上长期被压抑的人，在远处看到人类足迹或人形将是最令人兴奋的经历。”（William James，1890）
二：为什么要进行网上社交
这只是一种社交方式，就跟以前的书信一样，只不过借助当下科技，这种社交方式变得更加丰富多彩、灵活多变，同时也是一种潮流和社交压力，当你认识的所有人都拥有很多个不同类型的社交账号时，都会在手机、电脑上进行部分社交活动时，你还可能会坚持书信通讯吗？
这种情况下，你不使用网上社交，你就会被这个社会孤立，而且生活、学习与工作已经早离不开网络这种工具，你也不可能离得开网络世界。
三：网上社交有什么影响
1.对信息错失焦虑
“丰富多彩、灵活多变”的网上社交方式对我们的生活影响是显而易见的——我们社交生活同样因为网络变得丰富多彩，但是，这种虚拟形式上的精彩所带来的一定是有利的吗？
根据社交心理学家Jean Twenge研究的数据表明，在美国，“在社交媒体上花费相对较多时间的年轻人比那些在社交媒体上花费相对较少时间的年轻人更沮丧和焦虑……在2000年至2015年之间，自推出iPad和iPhone以来，每天与朋友聚会的青少年减少了40％。”
“即刻满足”是网络的特点之一，你想要什么，点击一下，最多一两秒，手机、电脑或者其他数码产品就能给予你反应和结果，你的需求得到了快速满足。
当你熟悉这种机制后，你会认为网上社交也是一样，例如你给别人发个信息，你会不会刻意地等待？这取决于你说发的信息得到重要性和发给那个人的重要性，越重要，你等待的时间里就越焦虑，如果你长时间得不到回应，你会感到沮丧或者受挫、愤怒。
这种影响会表现为我们在一段时间远离手机后，我们会忍不住“玩”一下手机，刷一下朋友圈、微博、微信、QQ、抖音等，看看有没有人找你或者错过了什么“重要”信息，这其中的心理动力就是当下的通用的网上社交方式带来的“虚拟式”焦虑。
2.网上社交上瘾
“我们的祖先渴望脂肪和糖份”，脂肪和糖份是能量的重要来源，为了存活，我们的大脑产生了对寻找“脂肪和糖份”的奖励机制，即当我们的祖先找到或吃到能带来糖份和储存脂肪的食物时，我们的大脑会产生愉悦感、满足感（例如有些人喜欢吃冰激凌就是这种动机），也会让我们产生寻找更多相关食物的欲望。
这就是一种上瘾机制，我们会对那些让我们的大脑产生愉悦感和满足感的东西产生追求更多的欲望（例如性满足），而网上社交毫无疑问地会给我们带来愉悦感和满足感，例如抖音上帅哥美女的热舞、微博上搞笑的内容、在微信上跟你的女神\男神聊天……你在点击、打字输入和得到反应、回馈之间和网络狂欢中得到了大量的愉悦感和满足感，这种强烈的感觉会让你在虚拟世界中“流连忘返”，
所以，每天你花多少时间在刷朋友圈、微博、微信、QQ、抖音等等各种社交平台上你对网上社交媒体的依赖就有多大，每天你也会因此减少了与朋友在现实中交流的机会。
3.越社交，越孤独
对于社交焦虑者、内向的人、害羞的人、在现实生活在不太会跟别人交流、朋友较少、孤独的人而言，网上社交媒体就是他们最好的社交补偿工具，
因为现实生活中，他们对接近他人倍感不安，害怕受到负面评价或者被拒绝，他们过于关注自己心中的社交缺陷，而这种感觉让他们在人际互动情境下压抑自己，沉默寡言和退缩，以至于躲避社交活动，但是他们在网上，在一块电子屏幕后（匿名性），不用跟别人面对面交流，社交压力几乎消失，他们会更加友好、更加开放、更加自我，分享自己的隐私、内心——他们在现实中可能是“社交失败者”，但是在网上可以是社交成功者，这就跟在游戏的理想虚拟化身一样，他们同样可以把理想中的“我”投射到互联网中的那个虚拟中的“我”那里去，
所以他们在网上获得了补偿，或者是对现实的逃避，这样强而又力的心理动机隐藏在他们的内心深处而难以自知，如果过度依赖，他们过于把网络社交作为调节情绪和满足自我的方式，那么在虚拟空间的互动中获得的短暂舒服体验会在现实中带来更强的孤独、焦虑感和依赖。
“网上朋友越多，现实中越孤独”——因为这是一种断层、落差带来的失落，你在虚拟空间获得的愉悦感和满足感无法带到现实中，除非你真的有勇气和决心去改变自我，走出对网络世界的依赖，否则在现实生活中，你仍然是那个不善于交际、没有朋友、孤独的你，所以在与更加美好的网络世界对比之下，你会对现实生活产生更多的焦虑、沮丧和虚无感，这种感觉如果没有解决，你会更加依赖网络世界，从而让你陷入“孤独、焦虑、沮丧和虚无感——依赖网络——愉悦感、满足感——依赖网络——孤独、焦虑、沮丧和虚无感”这种循环中。
我们都会不由自主地反驳那些触及自己内心中习以为常的心理动机的观点，甚至因此被激怒，在那种感受到挑战的不愉悦感之下，我们也会非理性地抨击那些人提出挑战的观点的人，所以一直以来，我们会习惯于网上社交带来的愉悦感，而不想去认真思考这种愉悦感背后的不利的一面，不愿意走那个出舒适区，不愿意去认真思考——我们在网上花费了那么多时间，到底有多少是有意义的，有多少是用在了娱乐消遣上。
不管怎样，网上社交带来的好处是毋庸置疑的，但是，这也是一个人的个人选择——理性地掌控或甘愿依赖于网上社交媒体带来的愉悦感之中。
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