吃过早饭，想想昨晚发生的事情，好像是我不对，把愤怒情绪转移到了老公身上，对他发了一通火，他挺无辜的。
事情是这样的。
最近两周右眼一直不舒服，上眼皮起了个疙瘩，疼，流眼屎。涂了药膏，好了2天，又不好了。追寻眼睛起疙瘩的原因，我认为是上火，我不吃零食、不喝饮料、喝水多，怎么还会上火？思来想去应该是每天吃的炒菜引起的，婆婆炒菜用的是自己在老家榨的花生油，每次炒菜放油多，并且凉锅放油，油很热才放菜。我跟她说了好多次，要先热锅，然后放油，她总是不听。
我认为眼睛上火的原因就是吃婆婆炒的菜引起的，我自己没时间做饭，要带小baby，还要去菜场买菜。看到婆婆昨晚炒菜又是如此，且我跟她说炒一个菜，另外一个青菜用开水烫就好。她根本不注意听我说话，结果把青菜又炒了。
婆婆的行为令我生气，可是又没法对她发脾气，她年纪大，平时做事也不伶俐，她就是这样的人。自己实在忙不过才请她过来帮忙的，对于来帮忙的人，即使做的不好，我也不能对她发脾气。
这股火气被憋在心里，我只有暗自叹气！宝宝晚上睡觉前总要哭闹一番，安抚婴儿也很费心情的。
晚上和老公说话时，内心压抑的火气自己几乎没有意识到。就是看老公各种不顺眼，各种挑刺，嫌弃他各种做的不好。两人差点吵起来。
现在回想昨晚发生的事，我的不良情绪最先是由身体不舒服引起的，眼睛流眼屎，模糊。婆婆炒菜的做法为我不良情绪添了把火，宝宝睡前哭闹又往火上加了点油。我不能对自己婆婆发脾气，不能对小婴儿发脾气，积累的怒气都转移到老公身上了。
当时我真的认为老公就是不好，各种不好，各种嫌弃。现在想来是我此前积累的怒气要发泄，总要找个发泄的理由，这理由就是老公不好。
情绪转移很隐蔽，当下往往没有意识到。不良情绪的发泄遵循阻力最小原则，就像流水，哪里阻力小，或没有阻力就流向哪里。情绪也是如此，转移到对自己来说最安全的出口发泄。有的人在单位受气，无法对领导同事发泄，就回家对老婆孩子发泄，老婆孩子好欺负呀。
如何避免自己的怒气发泄到无辜的人身上呢？如何不让它转移呢？
我的体会是很难做到！
身体不舒服确实会让人烦躁，如果再有别的躲不开的刺激，情绪只会加剧。情绪要有出口，憋着不行，只会反弹更厉害。
怎么办呢？找个安全的出口发泄吧，但别发泄到无辜的人身上，可以砸枕头呀、关上门大叫、躲在厕所撕纸、捏泡沫，你觉得能疏解内心烦躁就好。
情绪出口一定要安全，不然会引起更遭的后果。
我昨晚的愤怒情绪发到老公身上，老公体谅我带宝宝辛苦，及时停止了争辩和反击，我们才没有吵起来。如果老公也火爆脾气，肯定会有一场家庭矛盾产生，幸好没有！
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