#30天专注成长计划R2# 自我管理 Day15

#30天专注成长计划R2# 自我管理 Day15

#自我管理之学习工具管理#

今日我要带来高效行动派工具集

1、时间管理的工具

1.1番茄钟工作法

这个工具之前在#自我管理之时间管理#有和大家分享过；

http://www.jianshu.com/p/b301b6d638d8

番茄时钟现在在工作中越来越流行，是一种新的时间管理方式，对于节省工作时间，提高工作效率非常有益，就是把工作时间划分为多个番茄时间。一个番茄时间包含两个部分：25分钟的工作学习+5分钟的休息。

我们可以用手机自带的计时器，

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或者下载APP,现在APP也有这个“番茄钟”

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我们在每日事件收集篮中，收集后就开始排程，在列入我们“每日待办清单”，然后用番茄时钟完成我们的待办事件.

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注意：以下是番茄钟高效使用的规则：

a、一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成

b、每4个番茄钟一组，之后有15-30分钟休息时间

c、番茄钟不可分割。没有一半或四分之一番茄钟

d、一旦番茄钟启动，就必须走到响铃

e、如果番茄钟被明确地打断——即中断不可控——则番茄钟视为无效，和没开始过一样，不能标记x

f、如果番茄钟开始后，一项工作提前完成，继续检查同一个活动，直到番茄钟响铃

g、保护番茄钟。有效告知、快速协商、重新安排中断，遵守约定，回电给中断者

h、超过5-7个番茄，就拆分。复杂的活动应拆分为几个活动

i、不够1番茄，就合并。简单任务可以合起来做

j、一个一个番茄钟之后，结果就会出现

k、下一个番茄会更好

l、完成一个任务，划掉一个。

人很难集中45分钟以上的注意力。

使用番茄钟的终极奥义永远是：千万不要自己骗自己！二十五分钟内不要乱动！不可以做任何事情（喝水、上洗手间、接电话等）仅仅，就在这二十五分钟里，忠实于你的工作！你的注意力水平会越来越高的！达到高效专注！

1.2 时间管理类书单

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(有这么多书单，够专注主题学习啦啦)

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2、阅读的工具

在之前的#自我管理之阅读管理#我也分享了橙子学院的微课程关于阅读技巧的输出；大家可以回看下 链接：

http://www.jianshu.com/p/f76110ebda78

小工具：书签、便签纸、随笔、荧光笔

2.1书签：顾名思义，为了便于做记号，当看完某一页后书签可以夹着；

2.2阅读时，随身携带笔。 当我们在阅读突然有感而发、或者重要的语句、好词佳句等可以写随笔：在书页的空白的地方。 为什么这样做是有效的呢？因为你在书写的时候，实际上就    是在建立一种你和书本之间的链接，你的大脑在通过你的书写，在解析你阅读的内容。还有一点“好记星不如烂笔头”边阅读边笔记有助于我们对书的内容理解；

2.3便签纸：若是(洁癖的你/嫌弃自己的字迹丑的小伙伴)，哈哈，可以把阅读感悟写在便利条上； 除此之外，在方法工具类的书籍中可以使用RIA便签；

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RIA便签： 当读到一个非常感兴趣的方法时，可以先停下来，然后想想这段方法自己为什么刚兴趣？和自己的经历有什么关系？我之前是怎么做的?用这个方法，我今后可以怎么做？

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方法论:

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G:【RIA读书法】Read阅读原文片段+Interpretation引导促进+Appropriation拆为已用

1.【R=Read】在读书（阅读微信）的过程中，遇到一个心动的片段，停下来，划出来

2.【I=Interpretation】用自己的话复述原文知识，达到能够理解知识本身是什么的程度。

3.【A=Appropriation】描述与自己相关的经验以及针对这个知识自己可以如何进行下一步行动。

2.4 可视化转换

使用便签可以把一些作者抽象的语句在便签上画出手绘图，便于自己复习和理解。因为手绘有线条，颜色等冲击会更深刻，并且整理结构又是全书的整体输出

2.5记录阅读过程

用便签在书的扉页记录一本书看完需要多少个番茄钟？阅读的速度多少？

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纪录每次阅读花费的时间➕记录每次阅读的页数

2.6荧光笔

荧光笔标注书中重要的语句和段落，以便复读时可以直接重点进行复习。

小技巧是可以使用不同颜色各代表不同意思，比方红色是用来专用标注重要的语句。绿色用来标注列表雷的，包含ABC

2.7 思维导图

用思维导图来记忆总结，把自己如何理解这本书的结构用思维导图画出来。

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2.8 甘特图

通过甘特图来记录阅读状态，培养阅读习惯。每天花了多长时间，一本书看了多长时间，一个月看了多少本书，一目了然。