1.健康饮食
吃饭保持七分饱，不暴食暴饮，也不过度节食。不挑食，营养摄入全面均衡。
2.不要过度思虑，要保持乐观心态。
3.合理运动
这一条很重要，每天保持45分钟以上的运动，不但可以防止提早绝经，还可以提高代谢率，保持健康的体重，对身体有许多好处。
4.积极规避污染源，比如说空气污染、放射线、二手烟等等。
5.戒烟限酒
1.健康饮食
吃饭保持七分饱，不暴食暴饮，也不过度节食。不挑食，营养摄入全面均衡。
2.不要过度思虑，要保持乐观心态。
3.合理运动
这一条很重要，每天保持45分钟以上的运动，不但可以防止提早绝经，还可以提高代谢率，保持健康的体重，对身体有许多好处。
4.积极规避污染源，比如说空气污染、放射线、二手烟等等。
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本文标题：预防提前绝经的方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/eifetjtx.html
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