利于皮肤屏障修复饮食篇

自身皮肤屏障出现损伤，可以及时通过进食富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含其他营养物质的食物等缓解自身症状，促进受损屏障修复。

1、富含维生素的食物：皮肤屏障受损可能与多种原因有关，例如滥用激素类药膏、长期使用刺激性较强的化妆品、长时间受到紫外线照射等，会导致皮肤出现刺痛、红肿、脱皮等症状。可以多吃各种蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、草莓等，补充维生素C、维生素E等营养物质，对皮肤有好处。

2、富含蛋白质的食物：还应该多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，可以为人体补充足够的蛋白质、氨基酸，对身体恢复有帮助。

3、富含其他营养物质的食物：还可以多进食一些黑巧克力、鲑鱼等相关食物，可以为人体补充一定的脂肪酸、黄烷醇等相关物质，可以促进皮肤修复，还具有一定提高皮肤细腻度等功效。

此外，除了可以进食上述的食物，还可以在医生的指导下通过使用维生素E乳膏、重组人表皮生长因子凝胶等药物进行治疗。

日常生活中，还应使用较为温和的洗面奶洗脸，尽量避免使用刺激性较强的化妆品，外出应该做好防护措施，尽量避免长期暴晒，例如使用遮阳伞等。