《高效学习法》读书笔记day1

在这个快速发展时期，大家每天接触的信息量也是如此巨大，人的神经处于极度紧张的状态，所以现今社会人的压力越来越大，人们出现焦虑、烦躁、担心、后悔……导致人们生活品质下降，身体状况下降。

大家总是对过去的事情心有不甘，对未来的日子充满不安，让我们无法将意识集中在当下。

书中给出了建议，通过练习正念冥想和饮食冥想，可以让我们的身心回归平静下来，让我们专注于当下生活。