老早就说要坚持跑步运动，但由于时间的关系，还有懒惰的习惯，迟迟没有开始，最近刚好因为疫情的原因，宝宝没发上幼儿园，工作的单位正在装修，所以这段空闲的时间对我来说就像是给自己充电的日子。
今天是坚持三公里的第九天。跑走结合的那种。前面几天选择的是与朝霞相伴而跑，最近两天选择的是下午与晚霞相伴而跑。说实话，活着就么些年，真的不喜欢跑步。那种呼吸急促，真的有种要死的感觉。
但是最近几天把节奏放慢，用心去体会，慢慢从刚开始的快走调整呼吸到，跑走结合完成三公里。坚持了几天，发现也没那么难了。虽然跑的过程很痛苦，但是特别享受跑完后挥汗如雨的感觉。
这可能就是所谓的运动后，荷尔蒙所产生的快感。
改变自己，得从做自己害怕的事情开始。这样才能提升自己和改变自己。
在这个奔四的年纪，除了健康和美丽属于自己，其他的都是浮云。
如果你不能飞，那就跑，如果你不能跑，那就走路，不能走路，那就爬，不管怎样，你都要保证你正在前行
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本文标题：改变自己从运动开始
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