熬夜对身体不好。？

文/慢蜗牛

腊月二十八

这是心灵自由写作的第十八篇作业。

从小家里有一条规矩就是早睡早起。小时候不知道为什么要早睡早起，反正爸妈这么要求，就一直这样养成了习惯。长大后看书上，电视上都讲，熬夜对身体不好，早睡早起身体好，从此它就是我生命中一条不变的规条了。

后来上大学期间，寝室的同学经过高强度的高考，都过上了随心所欲的生活，每晚熬夜看小说，看电影，看手机，而我总是不受干扰，觉得她们的生活一片凌乱，晚上熬夜，白天不起床。

工作以后，有一段时间压力很大，睡眠质量越来越差，多梦，失眠，让我很痛苦。大家请注意，不是多梦，失眠本身有多痛苦，而是我对睡不着，睡不好这件事的反应是不舒服。

比如做了一场噩梦，早上起床都会感觉心情不好，晚上失眠，睡不着，总是会想，怎么回事呢，为什么失眠呢，睡不好第二天就没精神，熬夜对身体很不好，熬一晚上要好几天才能缓过来，总是在没完没了的找原因，但又找不着，这时就会烦躁，不安，各种情绪就涌上来。

但此时此刻的我，虽然失眠了，但是心里很平静，享受失眠，静下来倾听身体要告诉我什么，是白天的我太忙没顾上很自己相处，它特意给我安排一段时间吗？是它觉得夜晚很宁静，让我享受一下深夜的寂静美好吗？还是它想现在你的小脑瓜里东西装的太满了，要清理一下了？不管为什么，我就跟随自己的身体，陪伴它，享受这样的独处时光。

我有这样的改变也是有一个过程的，我们头脑中有太多的规条和想法，它们就像一把小尺子，每天丈量着我们的行为，接着生出各种评判，可是这些规条就一定正确吗？更重要的是规条，还是我们身心安宁的状态呢？熬夜确实会影响身体健康，但是偶尔一次对身体的伤害有那么大吗？我们总是会做一些本末倒置的事情，本来出发点是为了身体健康，可最终还是会影响身体健康，而且未必是熬夜的因素，更多的是由此升起的焦虑，烦躁等情绪因素。

我遇见过很多妈妈也是这样，脑中一直有一条不变的规条就是熬夜对孩子身体不好。所以，当孩子晚上写作业写到很晚，妈妈就会焦虑，由此责备孩子写学业拖拖拉拉，而不去看孩子为什么写作业慢，未看到真正的问题或者没有先去寻找解决办法之前，就已经有了情绪，这会对接下来的沟通是非常有影响的，很有可能就会演变成一场打骂批评，这难道不会影响孩子的身体健康吗？其实睡觉晚本身没那么严重，是妈妈们太焦虑了啊。

正如《庄子》所说，未成乎心而有是非，是今日适越而昔至也，是以无有为有。