今天听的情商课讲的是如何通过正念排解负面情绪,以及羞耻感这个话题。
正念和瑜伽课的冥想有点想,即便已经练习了很多遍,在处于负面情绪或是情绪低落或是空虚时,依旧需要努力学习、记住冥想细节、一步步照做才能有效。
关于羞耻感,课上讲要自己先定一个标准,减少不必要的羞耻感。对于大部分对自己要求高的人,确实如此。但有时候如果确实是做了羞耻感的事,那么也要勇于承担责任,知错改错,而不是一味逃避或狡辩。
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本文标题:巨齿鲨之约 12月13日
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