成长型思维模式与自我控制
有的人会用成长型思维模式来考虑减肥或控制怒气的问题，他们意识到想要成功就必须学习一些能够帮助自己的策略，并加以练习，他们会采取更好的学习方法，用心规划学习时间，并长期保持学习动力，换句话说，他们用尽一切策略来保证自己成功，和她们一样，具备成长型思维模式的人不会只在新年立下志愿，然后等着看愿望能否实现，他们明白，如果要减肥，就必须做好计划，他们会积极考虑如何长期保持干净考虑，取得一定成果后，要养成哪些习惯才能继续保持成功？他们也会遇到挫折，他们知道挫折是难免的，所以他们没有自怨自艾，而是问自己，我能从挫折中学到什么呢？下次再发生这样的事，我该怎么做呢？这是一个学习的过程，而不是好的自己与坏的自己之间的一场战斗
那么要怎么解决之前的问题呢？有几件事可以做，首先你的伴侣无法读取你的思想，所以一旦发生这种容易触动你的事情，你得就事论事的告诉他们你的感受，接下来他们就可以对你保证他们很在乎你的感受，以后会努力多加注意，你感觉自己要控制不住的时候，可以离开房间，写下自己最丑恶的想法，再写下真正发生的状况，当你觉得自己足够平静了，可以再回到事情本身，当你明白自己的原则，不是对你伴侣，是否尊重你的考验后就可以学着放宽这些原则了？时间一久，你甚至可能学会用幽默的态度对待这些原则
人们放弃非好即坏，非强即弱，这种从固定型思维模式中产生的想法是就能更好地学习有效的策略，帮助他们控制自己了
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