今天早上，我们读了《非暴力沟通》（修订版）的第二章~第五章。在这个过程中，我细细体会了内心情绪的变化。
早上，我5点20开好了直播间，就放着轻音乐，边大致看了下今天要读的这部分内容，到了5点25，我看直播间还没有书友进来，说实话，内心是有一点点郁闷的；到了5点29，还是没有书友进来，这个时候我反而心静了，我转念一想，我组织这个晨读是为了督促自己每天早起有事做，现在我早起有事做，目的已经达到了啊，我有什么理由要求别人也和我一样呢？我开直播间，一是公开承诺，二是激活账号，如果咱们群里的书友能参加，是我的荣幸，如果大家有事，我也应该尊重大家，正如我一直和大家说的，选择权在你手中。而我的选择权就是，我可以选择用什么心态来面对这件事。带着这种安然，我开始了晨读。不知不觉我就读完了第二章，我很享受这个读的过程，我感到很舒畅，我感觉自己进入到了书中的那个世界，仿佛时间停止了，等我读完这章，回过头来已经过去20分钟了，赶紧看一下直播间显示已经有好几位书友来了，赶紧招呼书友们继续读书。
很快第2位书友上麦继续读书，可能是他也读的比较投入，眼看着时间一分一秒过去，后面还有好几个书友在排队等着读书，我内心的那种小小的担忧又冒出来了，我有一种想干预的冲动，当我觉察到了这是我自己的情绪，这种一是潜意识中的无能感在作祟，同时想到今天是周六了，可能大家都有时间，而且咱们已经一起读书这么久了，已经很默契了，相信书友一定会把握好时间和节奏的，就这样，我逐渐宽心了。可能是心态转变了，书友们接下来都读的很顺畅，也接的很流利，这个时候我有点小小的得意，我甚至有点庆幸，自己刚刚没有去直接干预。
到了分享阶段，书友的一句话又扰动了我的情绪，书友说到进来直播间的时候看到已经有5个人上麦，心里觉得自己被排除在外，有些不高兴……当我听到的这句感受的时候，我有一丝丝不爽，有一瞬间，我是有阻抗的，所以我忍不住解释了一句；但是很快，我就发现，我自己之前也有过类似情况下的类似的感受，但是我没有表达出来，今天她这么坦诚的表达出来了，相比之下，我有点不好意思，她比我勇敢，我应该谢谢她，是她让我对自己的情绪有了进一步的觉察。同时，她能直接说出来，也是对我的信任，内心还有点小得意，所以，我更要谢谢她的分享。直播结束后，我也大方的在群里表达了对她的感恩，发完文字，我有一种如释重负的感觉。
真的是不留意不知道，就这么一个早上，短短2个小时内，我的内心就经历了这么多的情绪变化，可想而知，一天24小时，除了睡觉了那8、9小时外的时间，我的内心是有多少种情绪的变化，原来我之前错过了这么多觉察自己的机会，所以我不是没有这些情绪，只是更多的时候被我压抑了，久而久之大脑就自动忽视了。而今天，我用心的去体会了，并且把这些记录下来了，今后我也会努力去觉察自己的情绪变化，我相信这不仅可以提升我对感受的敏锐度，可能对我在有声演绎方面也有一些促进作用呢，如果那样，岂不是美哉~
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