2019-05-01  016/365

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前言

作为一个终身学习的践行者，2019年的春天，我又播下了一个学习的种子，这次是学习个人品牌管理。因为在不断的来自方方面面的总结中，我发现一个成功的职场人士都有着自己独特的个人魅力，这应该是跟他的个人管理分不开的。

个人管理我自己分了几类，1、健康管理，2、精力管理，3、个人品牌管理4、能力管理

今天是五一节，咱们说点轻松的东西。我们一起聊下精力管理的一个小内容“情绪管理”的一个小方法——记录成功&感恩日记。

那是四月的某一天，小师妹子君（按年龄排是师妹，其实她应该是师姐，哈哈）在群里分享了一个招募，说建一个感恩&成功日记群，问大家要不要加入。这种凑热闹的事情当然少不了爽姐啊，但是这个日记到底是个什么东西？有什么用呢？

学习力执行力都超强的爽姐，自然二话不说就报名了，先学习起来再说。

今天进行个阶段性总结，也对前段时间的经历有个交代。

1    什么是成功&感恩日记

成功日记这个说法应该是来自《小狗钱钱》这本书。书中的主人公吉娅通过每天记录成功日记，最后实现了帮助父母解决经济问题，去美国等一系列的愿望。

这个日记是每天用10分钟左右，把一天之内所有做成功的事情记录进去。

至少写5条个人成果，任何小事都可以。

开始时如果不能确定是否算成功，就请用肯定回答。

我们在后面又加了一个感恩日记，去记录这一天值得感恩的人和事，包括自己。

2   为什么要写感恩&成功日记，感恩&成功日记的益处是什么？

这个问题当时子君是这样回答我的：我们最应该做的，是与昨天的自己比。

当外界没有人给你打气的时候，一定要学会给自己打气。这种能力是没有任何人可以帮到你，只有你自己。当你建立了自我评价系统，你就不会因为别人给你的评价，而影响心情。你不会再焦虑的等待别人给你的评价。

从成功获得自信，从失败获得自觉。成功和失败都可以接受，拿回你自己的主动权。

这时会发现，自己的焦虑，向外寻找肯定，原来都是没有建立自己的评价系统。

我们在生活中总会遇到各种困难，迎难而上的道理大家都懂，但是很多人都害怕失败想要放弃，这个时候的成功日记就发挥了它的作用，翻看之前自己做成功的事，无论大小，回忆当时做事的状态和做成了的心情，都会帮助我们增加自信心。

通过对每一天的成果记录，你会收获成功的喜悦，会恍然发现，原来这一天有这么多的成功组成啊！

通过记录生活中的感恩，你会发现内心的柔软和幸福，会让你找到生命中的意义感。

3   感恩日记怎么写？

每天5条，不要求格式。可以手写，手机，电脑。建议用一个固定的方式，可以方便大家做回顾，去回忆你曾经的成功与生活点滴。

4、我是怎么做的？

我是个很没有韧性的人，一开始我都是三分钟热度，我也很了解我自己。所以我跟子君说，你要负责来提醒我，叫我每天来打卡。子君二话不说就定了闹钟，每天准时9点来叫我打卡。讲真，遇上这种做事负责有责任心的人，咱们还真不好意思不配合。所以我就每天想尽一切办法在她提醒我之前去群里打卡。

可是逐渐的我发现了写这个以感恩和成功为主题的日记，目标很明确。流水账的事情就不要写了，只记录成功与感恩的事情。但我也发现，好像记录下来的都是感恩的事情，关于成功的事情却很少。我在分析，是不是我们对成功的定义太高，对日常的小事情都不认为是一种成功。

我们写成功日记是干什么的呢？不就是建立我们的自我评价系统吗？那么我们能不能降低下成功的标准，将能落地的每件事都当成一件大事来判断呢？

4-23打卡日记

从我开始写日记的第三天开始，我忽然发现我的心好像柔软了许多，没有原来的冷硬。说话也没有原来的直来直去，会考虑对方的感受。会自我关照自己的情绪，也不会受他人不当情绪的影响。我一直想，这算不算内心开始强大了。

当我刚刚发现写成功&感恩日记给我带来的一点点改变时，我就果断将它运用到我们团队里做试点。第一个我是安排我们年龄最小的代理翠丽来写的。

4-24打卡作业~翠丽

翠丽每天都会按时给我交打卡作业，每天都写的满满的。我也能通过文字体会到她内心的幸福和成就感。

第二个做试点的是我家琳总。她是个很缺乏自信的人，整个人给人的感觉呢也比较硬。我希望通过成功&感恩日记让她建立信心，并且变得柔软。

4-29打卡~琳总

我跟她说，我能感受到你的愉悦从屏幕那头传递过来，有种满满的成就感。

文字有灵魂，就看你怎么赋予！看你带着爱与幸福，还是带着......

再后来，莉莉，冰总监都先后的加入了书写成功&感恩日记的行动中来。虽然这才刚刚开始，但每个人都感受到写日记带给我们自己的能量流动，我想逐渐的我们的自我评价系统都会慢慢的建立起来。

今天将近段时间关于写成功&感恩日记的心得和体会分享给大家。感兴趣的可以试着去做一做。如果觉得一个人打卡有点空，可以联系爽姐，加入我们的成功&感恩日记打卡群，自律不行，他律来凑！

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今日写文用时40分钟。

生活有番滋味，静静走，慢慢过，你会发现，每个角落都值得停留。

我是有一颗少女心的爽姐，我有自己的主业，经营一家项目管理公司；斜杠事业上，代理苏尚儿针织品，有自己的线上团队和线下门店；现在跟随小玉老师学习，死磕品牌管理。我认为工作、学习、生活是可以有机结合，不冲突不独立，只为见到不断努力不断精进不断成就自己成就他人的优秀自己。

现在是积累案例内测期，每周开放一个免费一对一咨询名额，先到先得，欢迎加我的个人微信：qq103729267。让我们一起共同成长，携手走过最美的人生之路。