日照荷池蛙乱声，湿蒸闷热蝉微鸣，今日大暑

日照荷池蛙乱声，湿蒸闷热蝉微鸣，今日大暑

今天是2023年7月23日，阴历六月初六癸卯兔年，大暑节气。

“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。

北方人说“头伏饺子二伏面”，此时吃面食，可开胃解馋，再配上各种温补的清汤，便是人间至味。

东北人爱吃冷面，牛肉清汤搭配荞麦面，清清爽爽；北京人爱吃炸酱面，酱是干黄酱，碗里搁一根黄瓜，丰俭由人；兰州人爱吃牛肉面，肉烂汤鲜，口味清淡，却让人回味无穷……大口吃面，大碗喝汤，是对夏日身体的最好安抚。

广东人把苦瓜叫“凉瓜”，暑天煲一锅凉瓜排骨汤，清润回甘；不能吃苦的人家，就煲一锅冬瓜荷叶老鸭汤，清暑利湿。如此，才有好的底子进补，安然一夏。

大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。

持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还可能出现“情绪中暑”，应戒躁戒怒、遇事学会冷处理。

这两天北京连续大雨，稍稍缓解了一下酷暑难耐的暑热天气，虽然热的身心不适，焦躁情绪时现，但还是喜欢盛夏的样子，充满生机的绿色世界，热浪滚滚的骄阳照亮大地，心情还是美好的。

时至大暑，已经是夏天的最后一个节气了。那就在剩下的日子里，好好消夏，好好告别吧，哪怕它是最热的夏天。

下面欣赏几首描写大暑节气的古体诗词，感受一下古人们在这个节气时的心境。

《夏日南亭怀辛大》

「唐」孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

《夏日登鹤岩偶成》

「唐」戴叔伦

天风吹我上层冈，露洒长松六月凉。

愿借老僧双白鹤，碧云深处共翱翔。

《渭川田家》

「唐」王维

斜光照墟落，穷巷牛羊归。

野老念牧童，倚杖候荆扉。

雉雊麦苗秀，蚕眠桑叶稀。

田夫荷锄至，相见语依依。

即此羡闲逸，怅然吟式微。

《晚晴》

「唐」李商隐

深居俯夹城，春去夏犹清。

天意怜幽草，人间重晚晴。

并添高阁迥，微注小窗明。

越鸟巢乾后，归飞体更轻。

《西江月·夜行黄沙道中》

「宋」辛弃疾

明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。

稻花香里说丰年，听取蛙声一片。

七八个星天外，两三点雨山前。

旧时茅店社林边，路转溪桥忽见。

《三衢道中》

「宋」曾几

梅子黄时日日睛，小溪泛尽却山行。

绿阴不减来时路，添得黄鹂四五声。

《初夏睡起》

「宋」杨万里

梅子流酸溅齿牙，芭蕉分绿上窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

《约客》

「宋」赵师秀

黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。

有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。

按照惯例，每逢节令作诗一首：

《大暑2023》

梓 健

日照荷池蛙乱声，

湿蒸闷热蝉微鸣，

闭门独饮不觉醉，

夜盼清风思汴京。