一晃在家待了8天了，因为一直很宅，所以没觉得不适，每天有很多事情做，但是也不着急，而且我竟然开始锻炼了，锻炼这件事我可是从来都没有持续过甚至1个周，那么我具体怎么做的呢？
前段时间，阿毛给我发来一篇文章
做事没恒心容易放弃，该怎么电？
作者最后总结到：
1、积累总是第一位的，很多玩法都是积累到一定程度才能解锁，这个是“复利”的范畴；
2、积累的关键是每天都能去做，而不是单次做多少；
3、如果想每天都能去做，最好的办法是目标定低点，这样每次开始的时候心理负担能低点；
4、坚持每天做一件“低目标”的事会让你达到很高的高度。
5、如果能找到一个领域，自己在这个领域很舒适，努力会让你生活变美好，在舒适区努力会让你达到想都不敢想的高度。
关于锻炼作者讲到一个日本小哥通过每天练习四分钟这个动作，竟然达成了快速减肥的效果。
波比跳
我虽然不是为了减肥，但是好奇心驱使我，当天晚上就试了一下，我竟然也能做，虽然才做两三个，我就喘起大气，跳了两下感觉还挺爽的，这个强度大、时间短，就开始这么练吧，一开始我还怀疑这个动作是否适合女生，问过阿毛，她说「只要你体力够就可以吧」，那就继续练咯
这样放假几天，我大概分三个时段练习，午饭前、晚饭前、睡觉前，一次也就十来个，竟然这么短的时间就觉得一天比一天轻松了
如果你也像我一样，不妨也一起波比跳吧
另外我准备等疫情过去，天气暖和，就开始我的游泳计划了
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