在学数学时遇到了难题,你是选择死磕到底还是先放一放?在考试之前,你是拖着不去复习,然后在考前一天挑灯夜战?还是自以为考的不错,等成绩出来了却感到不如己意?
从小学、初中、高中到大学,甚至再到研究生、博士,我们学习了这么多年,学习的内容越来越深入,然而学习的方法却好像并没有持续升级。如果你恰好符合上述情况,那么《学习之道》这本书一定能帮到你。本书的主旨就是教你升级学习方法,提升学习效率。
学不好是因为没兴趣?
你是否曾经说过“我对数学没兴趣”或是“我英语成绩不好,是因为我没兴趣”?似乎没兴趣是学不好的理由。然而作者却说,兴趣是和能力相关的。
我们通常会对擅长的事情产生兴趣。与之相伴的错误想法则是,如果我们不擅长做某事,我们就不会具有对它的兴趣,也永远不会培养对它的兴趣。
对于你不擅长的事情,你要自己主动创造兴趣,而不是等待兴趣的到来。最近读了《刻意练习》这本书,感受最深的就是刻意练习比天赋和兴趣这些不确定的因素重要得多。因此,如果是必须要做的事情,能够帮助我们成长的事情,就要立刻去学,立刻去做。随着能力的提升,接收到的正面反馈越来越多,自然会产生兴趣。
学习了这么多年,却只是“低水平的勤奋”?
学习没有捷径,但是有技巧。在本书中,作者就介绍了许多实用的技巧,帮你摆脱低水平的勤奋。
1 两种思维模式
你的大脑有两种思维模式:专注模式和发散模式。
你越是苦思冥想,得出的想法就越是味同嚼蜡。
在你苦思冥想的时候,思维进入了专注模式。在这种模式下,你更倾向于走熟悉的路,试图用以前的方法解决手上的问题,容易陷入思维定式。与之相反,发散模式会为你带来全局视野,让你从新的角度理解新的事物。
这两种模式就像手电筒打出的两种光束。专注模式下的光束更紧密,穿透力更强,照射的范围比较小;而发散模式下的光束更分散,照射的范围更广,但是强度比较弱。
那么如何从专注模式中走出来呢?作者在书中介绍了霍华德·格鲁伯的3B方法,就是睡觉(bed)、洗澡(bath)、坐公交(bus)。也有很多作家偏爱在独自散步中找寻灵感。这几种方法都可以让你的注意力从眼前的问题转移到其他事情上,而且自身会处于一种放松的状态。当你再次回到工作的时候, 新的解法往往会自己跳出来。
2 构建组块和纵览全局
要熟练地掌握数学和科学知识,就要创造一些概念组块——这是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程 。
因为工作记忆只有4个记忆单元,所以我们必须把知识打包成组块,才能提升记忆的容量。比如,你刚开始学开车的时候必须既要关注手上的方向盘,又要想着脚下是应该踩油门还是刹车。而当你成为老司机之后,就能够一边开车,一边和人聊天了。这就是你把开车的各种动作打包成了组块,这样用一个记忆单元就足够了。
组块就像拼拼图作者在书中介绍了把零碎的知识创建组块的三个步骤:
1)进入专注模式,把注意力集中在需要创建组块的信息上。
2)理解基本概念。理解力就像胶水,能够把独立的信息粘在一起。为了提高学习效率,你还需要通过做新的题目来检查学习成果。
3)获取背景信息,明确组块适用的前提条件。你的记忆百宝箱中什么都有,但是如果你不知道它们都能用在哪里,那它们只能待在原地,派不上用场。
3 克服拖延
你平时怎样克服拖延?用自己的意志力吗?
要记住,陷入拖延很简单,但获得顽强的意志力可就难得多了。因为后者需要动用大量的神经资源。可以说用意志力来对抗拖延,就像在空中喷洒廉价劣质的空气清新剂一样完全徒劳无功。除非万不得已,否则不要把意志力浪费在抵抗拖延上。而我要告诉你的好消息则是,你根本就不需要“万不得已”,因为你可以用好习惯的力量来对抗拖延。
习惯分为4个部分:信号-反应程序-奖励机制-信念。你可以从这四个方面来摆脱拖延症。
1)信号:移走那些让你分心的事物,比如在写作业的时候把手机关机。你拖延的,往往是令你恐惧不安的事情。但是,当你真正开始做这些事情的时候,恐惧就消失了。所以,如何迈出第一步就显得尤为重要。只要你能开个好头,之后就不需要依靠意志力了。
2)反应程序:改变信号会改变反应程序,你要做的不是改掉自己的坏习惯,而是用一个更好的习惯来代替它。
3)奖励机制:用一个新的奖励来克服之前的欲望,比如给自己买杯咖啡,去看场电影。当大脑开始期待奖励的时候,你才能养成新习惯。
4)信念:建立“自己一定能行“的信念。如果你在内心深处坚信,自己不能改变把学习拖到最后一刻再做的习惯,那么你真的无法改变这个习惯。因为原有习惯的力量十分强大,所以你可以寻找同频的小伙伴,共同建立一种鼓舞人心的氛围。
在阅读本书之前,我一直相信,那些数学和物理大神都有极高的天赋。但是这本书带给我不一样的思考,那就是这些大神很可能是用了更高级的、更有效的学习方法。在这篇文章中,我仅仅列出了3种方法,如果你想学习如何“学习”,不妨看看原书,定会获得更大的收获。
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