当开始吃对了食物，人还是很容易瘦下来的，后来开始身体慢慢的适应了这种饮食方法，我开始尝到了甜头，因为真的出现了反差，什么反差？一个小个子妹子每天的食量惊人，但是身材越来越好。
但是我们课不算毒多，我每天早上一杯防弹咖啡喝完基本上下午2点才开始感觉饿，下午课少，下了课一路买回去，烤鸡一只，再点小炒个肉，烤串两份，一个大鸡腿，还要去食堂打几分肉和煎蛋，一大杯白开水，我一个人的量比的上寝室妹子们正餐的量，对于糖坚决不吃，水果也不摄入，最热的夏天，一个月也只能吃一杯无蔗糖的老酸奶，基本上无运动，就这种情况时候用照片记录了一下，确实是以肉眼可见的速度降下来了，穿上了有违的衣服小裙裙，也终于被人说羡慕这种腰身。
好景不长，男朋友回来之后，俩个人就开始反弹了，但是还有句话说是，两个人在一起可以瘦的很快，同理，胖也可以很快。很不幸，我跟男朋友就是后者，渐渐的管不住嘴，打开新天地，开始吃吃吃，碳水确实能让人快速的获得快乐，所以，渐渐的反弹，再加上工作特殊的原因，经常熬夜，三餐不正常，所以晚上常常会感到很饿，但是夜宵确实能吃的很少，所以渐渐的体重就开始上升了，所以有条件最好还是要早点休息，睡前看看书也是容易入睡的，高质量的睡眠有助于激素分泌。所以，现在，只要能早点睡眠我一定早点睡。
这几天呢因为开始了轻断食所以感觉肠胃很舒服，因为有时候不吃午饭，导致晚餐就可以摄入更多脂肪，总体来说是一个正向循环。
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