爱与孤独，这看起来相悖的两个词。却又在这本书中被紧紧地联系在一起，我们终将遇见爱与孤独，孤独的背后，我们终将与爱相遇。人生就是自我对孤独的一场救赎，学会与孤独相处、但同时请你不要对爱失望。
001初识爱与孤独
不可置否，从我们呱呱坠地的那一天起，我们每个人就成为了一个孤独的个体，有谁能去真正了解一个小婴儿的感受呢，但在这时，我们遇上了父母对我们无私的爱，在那时候，他们是我们的一切。渐渐的长大，我们知道了生老病死是自然规律，知道总有一天爱会离开我们，留下的只有孤独。
002学会自爱
内心充盈的人，是精神富足的，同样也是一个爱自己的人，而只有真正爱自己的人。在成长途中，我们总会遇到许多不如愿，但在这之前，请你学会好好与自己相处。
003学会受苦
受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。不幸与幸福虽一字之差，却千差万别。很多人在受苦中抱怨着不幸，却没有去追求他们想要的幸福。所以请你学会受苦，直视内心，解决生活中的困难。
004遇见自我
亲爱的，只有你自己。和自己成为朋友，别逃避自己的痛苦。请把幸福的选择权放在自己手中，遇见幸福的自己。要知道，我们不是为了迎合他人而出生的，对自己好一点，以自己为中心，关注自己，关注当下，而不是受外界所影响。这样才能收获更好的自己。
005拒绝迎合
太过在乎他人的感受，反而让我们感觉很累。拒绝迎合，放下面子，做喜欢做的事情，做自己，接受自己的美好与不美好。这就是你啊！真是的你！不必隐瞒，不必逃避，和自己的问题做朋友，全然接受自己的一切，然后分析，找到更好的解决办法。
006适应相处
张德芬说，不要在亲密关系中给予负面回应，也不用总根据自己的意愿去控制对方，要尊重彼此的界限。在一段亲密关系中，要适应对方，并保持良好的相处态度，给对方喘息的空间。学会去适应和尊重彼此的生活方式，顺从自然，而不去强求改变，这才是最好的相处方式。
007提升内在
美丽有质，唯有才情能打败岁月。一个人的脸上，气质里，写出的是一个人走过的路，读过的书、遇到的人，甚至是一个人的人生观和价值观都可以一览无余的表现出来。做一个有才情的女人，喜欢读书写作，喜欢听音乐赏美景，才思敏捷，举止得体，优雅大方。这种美丽，像是一种幽香，让人沉醉其中。
008快乐至上
本书的后半部分是作者写给儿子的信件。她写道：亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事，和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待。在生活中，要知道我们不可能满足所有人的要求，没有人可以让你生气，除非你愿意。不要去适应这个社会，那样你将失去自我，会活得很痛苦。唯有把自己修炼好，改变自己，调整心态，才能让自己真正的获得快乐。
009保持心态
生活千姿百态，遵从于心，从一而终。学会立足现实，接纳自己，分析自身存在的问题，以良好的心态与他人进行相处。对生活每天都保持好的心态，乐观处世，爱自己的每一部分，不管好的，还是坏的。
010直面孤独
我们要在这个薄情的世界里，深情地活着。大部分人都不喜欢孤独，但在这个世界上，我们每个人都是孤独的。因为你所有的感受只有自己能够体会，而且这一生的路，没有谁可以陪你从头走到尾。
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