今天听了《我们终将遇上爱与孤独》。张德芬老师的声音就很有疗愈的功效。书的内容更是让我受益匪浅。
1.最打动我的话是：受苦比解决问题来的容易，承受不幸比享受幸福来得简单。这句话初听起来有点违背人们趋乐避苦的本能，但是仔细琢磨一下确实事实。很多人痛苦了就一屁股坐地上不起来了，甚至拉都拉不起来，非得有个人为自己坐下道歉负责任不可。受苦和承受不幸是容易的，你不需要做任何努力，在当下的痛苦中保持现状就可以了。但是脱离受苦的状态，让自己变得更幸福就很难，因为你不仅需要勇于直视自己的内心，更要对自己负起责任来，把生命中的难题解决掉。分清楚什么是简单的，什么是容易的。
2.当我们被别人惹怒的时候，并不是别人故意要怎么样，而是我们自己心里有创伤。那么放下对别人的责怪，与自己的感受相处，想想自己为什么有这样的感受，自己的伤在哪里，由何而起，怎样疗伤。外面没有别人，只有自己。心外求法既是外道。所有的答案都在自己内心。重要的是明白要对自己百分之百负责。让自己幸福不是别人的责任，是自己的课题。
3.发生什么事情不重要，重要的是我们如何看待它，如何回应它。一开始我们是靠本能反应去回应，当我们能修炼，能升级自己的认知系统，可以切断不好的本能反应时，我们就可以破局，可以改变所谓的命运。活着就是修行。
4.此时此刻的起心动念就是未来生活的因。我们可能都曾经遭受过创伤，那是过去的事。此刻，现在，你的选择决定未来。选容易的还是困难的由你决定。
5.勇敢面对过往的痛苦，对自己负责有担当，分清楚容易的事和难的事，为未来的人生种下幸福的种子！
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