美丽的五一公园20190602-今日复盘-178-125

今日复盘：

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+跳绳

早上五点半起床后，打开高德地图，直奔附近的一处公园去。走了大概有1.5公里，就看见不远处郁郁葱葱的一大片绿。

进到公园里，才发现，哇，这个公园虽然不是很大，却很漂亮，也特别适合悠闲散步。

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在里面转了一大圈，每个小路都看了看，里面竟然还有书报亭，有温室花卉，以后，有机会还会来的。

在经过公园旁羽毛球场时候，听到附近有喝彩声，决定去看一看。

经过七拐八拐的小路，走到主路上，果然被我找到了声音的来源。

我滴个神啊，在400米的跑道上，人挨人，都快挤的走不成路了。这可是清晨六点来钟啊，大城市真的是寸土寸金，锻炼身体的地方也这么拥挤。

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下场走了半圈，实在是按捺不住也抬腿开始跑。这是第一次在塑胶跑道上跑步，没想到，第一个一公里尽竟然跑到了九分钟以内。

在跑的过程中，看到了许多新鲜事。

比如，穿着同样服装的健走者，他们的队伍，不仅动作整齐划一，而且服饰清爽整洁。路过的时候，他们正在做练后的拉伸动作。

还有几个穿着一样大T恤的中年人，上面印着**跑团，不知道是不是曾经参加过同一个马拉松比赛留下的纪念。

有一个少年，他迈着有力而又有节奏的，大步流星地从我身边跑过。我是慢跑者，他的速度至少得超我一个半。我想，他一定是以圈为单位再跑。

一边跑，一边看周边环境，跑者真不少。不知不觉间，就跑了半个小时，足足有三公里。我今天的跑量已经达到了预期，对自己的成绩也是非常的满意。

以后如果是纯粹的锻炼身体跑步，那这里是再好不过的首选了。

2、读书

想着这周的九宫格作业还没有完成，语音打卡也没有进行。心里不免有些着急。

上午忙忙碌碌为孩子们跑着办了几件事情，回到家已经是十一点钟了，稍事休息，开始着手准备午饭和准备出门所需物品。

豆今天回来的比较晚，一直没有他的电话，也不敢随便打过去。到家后一问，果然，老师今天拖堂延课了。看来老师在这个节骨眼上也不敢大意，该讲的，一定是重要的内容。

下午，在一个房间里等待豆的时候，看到桌子上有十几本书，翻看了一下，有一本《生命的重建》无论是内容上还是时间安排上，都比较适合来九宫格阅读。

设定了闹钟，最后读完这本书，仅用了15个小时，这或许是我第一次用王者速度法来读书和输出。

这次的阅读体验给我增强了很大的信心，这样的读书方式还是蛮有效的。

在随后的半个小时里，不仅打了卡，还和美女船主对上了号。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信、日更、复盘三件套，读书健身。