day27
近几年一直有制定一些目标，比如运动减重5kg，读书10本等等，完成的效果都不太好，有时坚持一两周，有时能坚持一两个月，但总会反复，最终并没有达成目标。
看到下面一段话，对自己的目标达不成问题有所思考。
纳瓦尔宝典中的观点：人必须追求建立系统，而不是追求实现目标。
以运动减重而言，系统是每天做什么样的运动，做多久，在什么时间做等；而减重10kg就是目标。
在想到一个目标后，要实现这一目标，需要建立起实现这一目标的系统，即更清晰更明确地管理实现这一目标的过程。
这样一来，我每天运动了半小时，只要把这个运动的过程坚持好，有个这个信念和系统，减重也自然随之而来。过程中不必总去看离目标差多远，也就不会因为一时的瓶颈期而放弃甚至反弹，也不会看到减重很多就对自己放松不再坚持运动。
去追求建立起运动的系统，不要因目标焦虑，平常心，不要过于关注短期的结果，而是追求长期的获益。
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本文标题：目标打卡与节奏2023-2-5
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