提高免疫靠什么？

通过这次疫情大家都懂得了我们的免疫是对付病毒最好的药物。

但是提升免疫力的声音太多了。大家又都已经蒙了。

先说运动是如何提升免疫的？平时很少听说有四肢得癌的。

免疫在淋巴，通过运动将淋巴管里的淋巴液挤压出来释放免疫抗体。

现在的生活方式和工作方式大多以坐着为主。腹部淋巴是不通的。人们工作压力大、矜持，都不会大笑，颈部的淋巴管是不通的。腹部和颈部的癌症越来越多。大笑会通颈部淋巴，开怀大笑吧，和控制腰围尺寸吧，动起来吧。

运动能够提升免疫是对的。适量的运动，是健康的四大基石之一。

那补充蛋白质和维生素矿物质也能增强免疫力说法对吗？

运动能够释放出免疫，那免疫的高低由谁来决定呢？也就是说从淋巴管里面释放出来免疫抗体又是哪来的呢？

抗体的就是免疫球蛋白，是蛋白生成的。你吃点儿米面，吃点儿药材，肝脏肯定合成不出来白蛋白，需要充足的蛋白。

增加免疫力要补充营养，为免疫提供原材料是必须的。

增加免疫还要心情愉快。心情愉快，能够帮助肝肾制造出质量高的血，造血需要什么呢？蛋白，B6、B12、叶酸、铁。免疫会随着造血生成。

晚上睡眠的时间，是骨髓造血最活跃的时候。充足的睡眠很重要。

健康的四大基石，愉快的心情，适量的运动，充足的睡眠，均衡的营养。