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《拖延心理学》读书笔记02

《拖延心理学》读书笔记02

作者: 风中的目目 | 来源:发表于2019-01-07 23:58 被阅读8次

看你的目标是否具有可操作性是非常关键的一步,当你想达成一个目标的时候,专注于即将投入的行动,因为这会帮助你看清自己的方向。

2018年元旦,我立下了减肥的FLAG。上微博一看,好多人的想念目标也是减肥。上朋友圈溜一圈,N个朋友发状态——要减肥。

然而一年过去了,2019年元旦,我的小目标仍然还是有着“减肥”二字。元旦上午,我在朋友圈发了一个状态:2019年,我要完成2018年未完成的减肥大业!当天下午打开手机一看,状态下居然有百来条点赞评论。小小的惊喜果然隐藏着大大的狂笑,老多朋友都纷纷站队,要跟我一起完成减肥大业。原来,他们也是拖延了好久还没开始减肥。

看了《拖延心理学》才知道,原来目标要具有可操作性,才能更好地避免拖延。例如,将减肥设定为3个月减10斤,1个月瘦大腿减腿围1cm。将目标具体化,变得可操作了,实施起来更有方向,也能更好地安排下一个行动。

所以呀,我就将目标改成,1年练出马甲线,3个月减重5斤。从营养开始学起,从瘦腹开始看教程。

2019年,我来了。减肥大业,我开始了。


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