一、本周大事记录

1、宿舍小厨房已配置好，周末可以自己做点面吃了。

2、上个月的工资终于发了。

二、框架系统运行情况

（一）核心框架系统

1、身心状况

作息较为正常，身体健康，肠胃略不适，偶尔晚睡，情绪稳定。

2、时间分配（周专注时间误差率为12.0%）

（1）事业 24h31m（5*5=25h）（6天）

（2）提升 12h13m（1.5*6+2=11h）

（3）备考 11h36m（2*7=14h）

（4）运动 1h（3h）

（5）优化 6h38m（1*7+2=9h）

（6）休闲 21h9m（1*5+3*2+2.5=13.5h）

（7）社交1h38m（2h）

（8）生活22h37m（2.5*7+2*2=21.5h）

（9）财富20m（1h）

（10）家庭31m（1h）

（11）休息53h31m（7.5*7+2*2=54.5h）

（12）暗时间8h16m（1.5*7+1=11.5h）

（二）底层框架系统

1、信念原则

信念：

（1）百炼成钢：煅烧，锤炼，淬火，打磨。

（2）念头通达：活在当下，未来思维

（3）精神成熟：自信从容，心灵清明，胸襟坦荡。

（4）一往无前：我念一出，万山难阻。

原则：

（1）事前三问：这件事重要吗？有无更好的方法？有无双赢的方法？

（2）独立思考：遇到问题先问己。

（3）碎片利用：工作间碎片时间不要玩手机，起来活动或者处理琐事。

（4）专心休息：上床即睡觉，不在床上玩手机。

（5）求同存异：包容他人的观点，克制自己的说服欲。

（6）先应后做：有呼必应，应后再做。

（7）充实周末：周末安排时间安排满。

（8）尽善尽美：有能力完美就必须要完美。

试行情况：提前休息效果不佳，考虑到实际情况，改为专心休息。

2、习惯养成

（1）早起5天（共23/260天）

（2）锻炼7天（共32/156天）

（3）练字7天（共35/335天）

（4）阅读1本（共5/72本）进度过慢

（5）写作1篇（共8/92篇）进度过慢

（6）复盘8篇（50/430篇）

（三）输入框架系统

1、阅读：

《男人来自火星，女人来自金星1》412/813

《精准努力》45/1162

《复盘》已读完

2、社群分享：阅读

（四）输出框架系统

1、写作:《复盘》读书笔记

（五）优化框架系统

1、日复盘7篇

2、周复盘1篇

3、整理信息

4、优化模板

整体评价：提升时间有所增加，但休闲时间仍过多，下周整顿。

三、落地情况

（一）周计划

1、有条理地进行复习。（已完成）

2、将周专注时间误差率控制在10%以内。（未完成）

3、调整时间管理模板。（已完成）

4、将已完成的读书笔记上传至微信读书。（已完成）

5、读完《复盘》并完成读书笔记。（已完成）

6、努力达到个人理想状态。（进行中）

（二）月计划

1、制定年度计划（已完成）

2、完成文常复习（进行中）

3、完成行楷基础教程（进行中）

4、习惯完全恢复（已完成）

5、达到理想的个人状态（进行中）

四、修行总结

1、与人交流，求同存异即可，不要强加观点于他人之上。

2、上网课时，边听边做笔记。

3、工作中有呼必要答，态度很重要。

4、好好吃饭，按时睡觉，照顾好自己。

5、内化知识的第一步是将知识系统化。

五、感念初心

人为什么要改变和提高自己，依我之见，一是为了适应环境，二是为了保持初心。适应环境是为了更好的生活，而保持初心是为了让我在意的东西不被环境改变，是为了“在变中求不变，以不变应万变”。

六、每周反省

（一）反观（发现现象）

1、经常差一点就完美完成每日计划。

2、周末时常作息混乱。

3、上级下达命令，经常直接去做，而不给回复。

4、看到不同的观点下意识就想说服对方。

（二）反思（识别模式）

1、差不多心理：差不多就好了，没必要完美。

2、假期作息混乱：一到假期，就晚睡晚起，不按时吃饭。

3、习惯性沉默：喜欢不回答而直接去做。

4、本能说服：看到不同的观点本能就想说服对方。

（三）反省（更新原则）

1、一个方法是定下不达目标不放手的原则，另一个方法就是把目标再提高一点。

2、安排一些外出活动，把时间排满。

3、收到呼叫先应答，再去做。

4、交流时时刻谨记求同存异，只要对方的观点不违法也不反道德，就没有必要说服对方。

七、经验总结

世界万物都有规律，做事情时要找到其规律，循规而行，方能事倍功半。

八、下周计划

（一）下周主题：复习备考

（二）习惯养成

1、早起5天

2、阅读1本书

3、写作2篇

4、复盘7天

5、练字7天

6、运动6天

（三）任务清单

1、专心复习，停止一切娱乐活动。

2、将周专注时间误差率控制在5%以内。

3、努力达到个人理想状态。