1、按照PANS用OF将90天目标转化为项目，并写出下一步
90天目标包括（调整后）：
[x]亲子时间管理，高质量陪娃（提高亲子互动质量，提升亲子关系）
[x]每天跑步三公里以上（年底减肥5斤，希望越来越美）
[x]每周写一篇原创，坚持晨间日记(扩大个人影响力，最终实现KOL梦想)
针对以上三个目标，我已经在括号里面加入了梦想可视化的蓝图
P是画面，括号里面我已经描述了90天目标的画面
如果要求更高一点，我可以把我和儿子的照片，我健身目标的维秘模特照片，我成为大V以后的照片放在床头，或者在项目里面
这些已经在我脑海里面不断勾画了，我想已经非常好了，可以足够刺激我去努力践行。
N是声称名词，我需要用思维导图的方式把具体需要做的事项列出来，初步归类
比如针对第三个90天目标，因为涉及事件和名词较多，我重点用项目工作法表，罗列出来了。
A是描述行动，明确了行动以后，项目就到了行动管理环节，我开始分解任务，到日历事件和弹性事件去管理。
S是排序，需要从左到右，从上到下，依次填写表格。
首先，P(画面），我希望将陆小白21天晨间奇迹完美的收官，所以我记录下来了项目描述，我希望每个学员，都可以留下美好的回忆，能够有所收获，更希望更多学员可以变成我的同学，参与到21天训练营学习
那么如何做到呢？
其次，N（名词），我把可以想到的名词，用思维导图的方式列出来，并且记录到表格左下方。
下一步是行动任务分解
A(行动)，我把完成毕业典礼需要的行动，逐条列出来，把重要的事件分解，也是ABC法则。
S（排序）我把任务分解成了13个步骤，并且根据任务轻重缓解和时间序列排序。每一个任务都写了时间节点，具体事件具体人员负责。
最后，我把这个任务表，发给对应项目负责人，具体按照事件节点推进。
希望可以实现梦想中的画面。
关于PANS的练习，我请教了金玉教练，她非常耐心的给我解答，并且花费了大约一个小时，在腾讯会议室教我使用，这个学习过程，让我获益良多。
同时在她身上学习到的教练思维，我也会应用到我其他小伙伴身上。
我也将项目用情景管理的方式放到了TODO上面
因为每周跑步三公里五次以上太具体了，我这里就不具体分解任务了，放在TODO每日执行就好了
和高质量陪娃比较好操作，我用微软TODO结合情景操作的，超级好用。
欢迎小伙伴们和我交流使用心得，一起加油！
2、练习易效能PNAS项目工作法表（见附件）
3、一周践行收获写简书（已经完成具体见简书链接）
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