本周目标:
1.给自己设计七个“每日一问”,并完成。✔
通过回答每日一问,让自己更多的了解自己。
2.成长日记+反思三条(每天)✔
有两天没有用心写,但是每次只要写就能够更多地看见自己,通过总结每天的经历,从反思中明白自己行为背后的心理状态,也是很好的了解自己,觉察自己的方式。
3.敲打释放+舞动冥想 (每天)✔(缺了一次)
坚持敲打释放,帮助我平复了因为老公出去吃宵夜晚回家的大争吵。
4.带儿子(反思总结教育方法)✔
教育儿子一直都是我的心头大事,也是让我最头疼的事情。现在决定先改变自己,再教育孩子。调整自己的状态才是最重要的。
5.阅读2页(每天),读完2本书+两篇清单体读书笔记。《清单控》《有效阅读一本书》✔(未写读书笔记)
读书很容易,但是写读书笔记真的挺困难。然而如果不写读书笔记,我的书基本上是白读了。
6.复习行动营导师分享三课,思考与明确整理的目的是什么?以及自己玩如何进行整理和梳理?✘
为什么没有做?没时间?还是觉得这件事情不够重要?
7.周检视。✔
完成周检视,就给了自己一个交代!
超额:
听之恺老师全脑调频
看《知否》
走亲戚
抄写读书笔记
深入觉察情绪
一、收获
对要认真读书的目标更明确了,一周读两本书,利用所有零碎时间来读书,读书成了每天最重要的事情。还买了樊登读书会的会员,决定每天听一本书,通过耳濡目染式地熏陶,让自己在潜移默化中改变,现在的我相信自己可以做到我所想的。
加入了百日读书会,决定认真读书写笔记做分享。一个人走不远,一群人更有力量。我的目标就是每天必须打卡读书,一天都不能少,分享一次不能够拉下。
持续专注于提升自己,敲打释放自己每次在生活与关系中的情绪和负能量,让自己逐渐可以依靠工具来疏导和开解自己,就不再容易因为生活琐碎而烦恼。
每天都有事情做,觉得每天都有期待,都很充实。
二、问题
太散,每天要做的事情有点多。要如何平衡?读书,带娃,敲打释放,成长日记,全脑调频……最重要的事情到底是什么?这么多的事情都要抓着不放,还想要看电视剧,我要如何分配自己时间和精力?否则就只能竹篮打水一场空。
三、方向
①读书最重要,以读书为重。
②敲打释放与大树之舞是工具,可视情况而定,时间够就多敲,问题大就多敲,时间少就少敲。每天至少敲一次,每天至少跳1分钟。
③儿子的教育是长期投资,需要重视。每天晚上的朗读必须坚持,每次和儿子产生矛盾的情绪需要去觉察,可以通过听书和读书来不断学习如何去教育孩子。
④成长日记是复盘和记录
⑤阅读历法+全脑调频音乐,是一种心灵的寄托。
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