枫笛-晨间日记第119天

2019.2.8（周五)  大年初四 晨间检视

❤️世界上最远的距离就是说到和做到的距离

就寝0:00晨起6:11

枫笛-晨间日记第119天 枫笛-晨间日记第119天

【今日三只青蛙】

1.学习：复习易效能时间管理进阶十堂课《第2周2.4》周反思：52周效能达人养成计划&随堂练习：周反思表

      《易效能亲子时间管理课》线下践行11/90

        习茶(茶味的形成)

枫笛-晨间日记第119天 枫笛-晨间日记第119天

2.健康：精油护理&冥想&茶&艾灸

3.工作：安排物业更换北门岗亭玻璃

4.家庭：带父亲去医院换药&去爸妈家&带女儿去巧巧家玩

【昨日好习惯打卡】

✅早清单：早起    第300天

            晨间日记    第118天

            收集排程    第138天

                    检视    第138天

                吃青蛙    第138天

                    跑步    第7天

✅晚清单： 阅读    第132天  (阅读马拉松38/365天)

      健康(精油护理)  第137天

                        早睡    第58天

                        冥想    第25天

【第三个90天12.1-2.28目标✊】

1.学业：易效能时间管理第二个70天践行13/70&易效能亲子践行11/90

2.坚持：易效能12个好习惯之早睡早起&晨间日记&运动&吃青蛙&阅读&收集记录&检视&冥想&每日感恩

枫笛-晨间日记第119天

3.亲子：春节重点带女儿陪父母&引导孩子学习合理安排寒假和春节生活&引导孩子按要求完成假期作业&做好开学前准备并制订新学期计划和安排；

与女儿共同坚持“阅读马拉松”，女儿分享38本3/150&我分享13本2/50

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️复习易效能时间管理进阶十堂课《第2周2.3》日反思：让24小时效能最大化&随堂练习：九宫格反思计划

一日的反思-计划-行动，运用这个完整的闭环，把24小时效能最大化。

如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光，如果你没有5年的眼光，那是至少要有1年的梦想，如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划，如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！我把这个称作易效能505133法则。

使用“九宫格”写反思计划

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❇️读书《海棠依旧》

盛老太太随长栋外任

有书共读：美国行为心理学专家奇普·希思和丹·希思兄弟俩合著的《行为设计学：零成本改变》

第七节《将欲取之，必先予之》

要让自己成长，就要积极地去影响他人，再通过对他人的影响，来反作用于自己。当你把新的认同感和持之以恒的心态结合在一起，就会带来惊人的改变。 第六个让改变轻松起来的方法：影响他人。

第八节《调整环境，消除阻碍改变的因素》

让改变轻松起来的第七大方法：改变环境。当我们需要改变他人时，我们首先要正确地归因，尽量不去评判是人的问题，而是多从环境入手，因为改变环境要比改变一个人的本性，容易得多。

枫笛-晨间日记第119天

❤️收集排程：

事业：审计&工程资料整理&与政府协商新城办公区规划问题&县公司维修方案确定&建材市场询价&准备2019年综合计划项目的可研和初设

会议：公司后勤工作会

休闲：茶(梅占)&精油(柠檬)&艾灸(脚灸，大椎，眼灸)&春节(五叔家家族聚会)

❤️效能感悟：

用检减简对抗茫忙盲！

❤️家庭亲子：

鼓励女儿坚持90天践行&大姑姐带女儿去阅海玩冰&带女儿去五叔家参加家族聚会&全家一起看《诗词大会》

【昨日反省】

昨天一大早送婆婆出门旅游，中午也没休息，晚上家族聚会回来太晚了，今天早晨就睡过头了，可能连续疲惫，合理作息，合理作息！

【感恩分享】

1.感恩五叔五婶为这一大家子人准备了丰盛的家宴，30多人聚在100多平的房子里热闹的聊天，孩子们奔跑嬉戏，真是浓浓的中国年；

2.感恩大姑姐带女儿去阅海玩冰，女儿的最爱，玩到阅海关门，兴奋不已；

3.感恩豆子的来兮茶小院，我和闺蜜尽情享受了一下午的阳光，梅占，私语；

4.感恩女儿上午主动完成钢琴练习和读书美篇分享，一早吃掉大青蛙；

5.感恩和小瑞一晚上的交流，最近的学习、育儿及生活的感悟，互相推荐了各自学习的内容，我也分享了广州亲子课的收获；

6.感恩中央电视台的《诗词大赛》，全家人的最爱，一起享受团圆的时光，也一起享受着文化盛宴。