作者：未完待续
根据维基百科的解释：恶梦（Nightmare），亦称噩梦或梦魇，指人在睡眠时做的令人感到恐惧的梦，有时伴有胸闷、气短等难受的感觉。
我们摆脱恶梦最好的方法：立刻醒过来，长吁一口气；原来只是一场梦，整个人瞬间就轻松起来。原来一切恐怖的画面，根本不存在，而我又可以恢复完全的掌握。
如同夜间做恶梦一般，我们的一生，也难免遭遇了现实中的恶梦，那我们该怎么办呢？
关于这些噩梦，更加可恨的是：它们如同戏剧一般，会循环上演、不断加码、还不会自动消失。
如果我们不主动终止它们，恶梦就如同无数条锁链困住我们的手脚、大脑与心志。甚至我们整个人生会被“恶梦”拖垮！
01 摆脱人生恶梦，从觉知开始
在现实中，我们可能正在受制于自己的恶梦，却常常不自知。
我在TED演讲上，看到了JIAJIANG讲述小学课堂上的经历，成为他一生的恶梦。甚至这场恶梦带来的“胆怯”，让他活在“深度的恐慌与挫败”中。他都是三十多岁的大男人，却依然无法摆脱恶梦的纠缠。
一语点醒梦中人！我这才恍然大悟：原来我身上的许多缺陷，不管是性格上的，还是自我认知上的。这些也都不是从天而降，正是童年恶梦之后的自然沉淀。想要摆脱“人生恶梦”，还真得找着它们原始出处，才可以对症下药！
02摆脱人生恶梦，重回事发现场
当我还在小学的时候，我各科的成绩并没有明显差别。大人总爱问学习成绩，而我总是回答：“比上不足，比下有很多余！”因为我严格按照孔子的“中庸”之道，既没有学霸的愁烦，也没有学渣的板子，学习还是一件挺快乐的事情。
可是，当我来到小学五年级，进入“初考”的倒计时，画风一转，真是人生凄凉好个秋啊！（学校刚好是9月1日开学）尤其是我们的班主任，也是我的语文老师，第一节课就给我们来个“下马威”，谁想这只是两年恶梦的开始。
在那个追求升学率的年代，在那个省级重点的小学，在那个身上载有无数荣誉、又身经百战的班主任语文老师。她知道两年时间如何将学生培（Nue）养（Dai）成优等产品！她时时刻刻营造战斗的紧张感，开展最强的军事化训练，并且大面积的反复洗脑；日子虽然很艰苦，但我们却依然保持战斗精神！
她最成功之处，就是向全班同学展示，那些“可能被时代抛下的人”，下场是多么的悲催！
她绝对不会放弃每堂课程、每次作业、每次考试、每次点评……总是可以找到不少的可怜的“猴”，不断地“杀鸡儆猴、以儆效尤”。当然，刚开始的岁月，日子还相当搞笑，因为被拎出来的总是那些“拖后腿”的同学。而我们上课，不单可以学到知识，还长上了见识，每堂常常有一些“相声、小品”等曲艺节目。
03摆脱人生恶梦，再现当时的感受
老师因为经验极其丰富，知道所有人都一样，都会有“审美疲劳”，也都有喜新厌旧的倾向。她对曾经那些演员，渐渐失宠了，成了过气的明星。接下来就是按着成绩从后往前，又有新的演员升格到“一线”。如同“灰犀牛事件”一般，虽然它行走得非常慢，众人也都心里清楚明白，但无人可以阻挡它的前进。更可怕的是：人人都知道照这个速度下去，可能发生什么事情。但人总是自欺欺人，自我安慰说：没准那天，它就停止不动了呢？真的吗？
进入六年级，随着紧张氛围的加深，老师的策略显然是全天候、立体式的轰炸。从原本的轻易淡写，进入浓墨重彩；从原本的点到为止，进入毫不留情；从原本的苦口相劝，进入到威逼利诱；从原本的语言相讥，进入到文攻武斗……
最恐怖的就是：考量打击的范围不断扩大，毫无停下来的意思，从倒数几位同学，上升至一小半同学，再到一半同学，再到一多半……若想要逃过此劫，你最好将语文课的成绩，排在全班前五名（我们班共总有56位同学）。
原本我的排名也就只是中上水平，最后在历史的浪潮中，我也不能幸免于难。俗话说：出来混的，总是要还的。既然以前看别的同学像“猴子”一样，被牵出来，在众人面前各种上窜下跳，被各种创意式的戏耍，让全班同学捧腹大笑。如今，这样的日子降临到自己的头上，才真的发现：那真不是人可以尝的滋味。各种的体罚、各种的羞辱、各种冷嘲热讽、各种失去了尊严的行为剧……
真的是一言难尽，想到了局势的严峻，但没有想到它来得如此猛烈；想到了这一天会来到，但没想到六年级刚开始，就已经轮到了自己；想到了它的破坏性不小，但没有想到它成为自己一生的恶梦，几十年过去了，都还不能从这个“恐怖”经历中，真正的逃脱出来。
那个时候，我们全班同学无论谁被牵上台戏耍的时候，我们心中都有一份凄凉感；我们全班都已经厌倦了这些戏码。但无奈于老师让我们加油奋进的迫切的心！
04摆脱人生恶梦，仔细的分析与评估
也许你会问我：把事件详细地写出来，反复的拆解，真的有意义吗？有的~！
因为我发现自己身上长久以来所携带着的“胆怯、内向”，就是被恶梦的不断重复再现，不断地深化后而形成的性格特征。那两年时间，每次上语文课，我都特别担心自己成为戏耍的对象；每次发作业、发考卷的时候，除了成绩，我更害怕老师在上面写很多感想，因为这是被她当作典型“游街示范”的兆头；每次背诵默写课文，更是我的恶梦，因为她居然精确到标点符号，以及一笔一划，任何细节的错误，都带来无数遍的抄写。
同时，我发现我的另一性格特征，也在这一时期被无限放大，那就是“完美倾向”。我对任何事情都反复琢磨，力求完美，甚至我都怀疑自己的“强迫症”的倾向。
仔细想想，若是回到当年的情境中，若是粗心大意，明明简单而送分的题，你居然可以做错、看错。你想要被老师体罚、羞辱到什么地步啊？没有“完美意识”，在那个时代，根本就活不下去。
05摆脱人生恶梦，揭穿那自欺的谎言
首先，我终于找到了自己性格的来源。原本自己用“天生”就可以说通的事情，现在终于真相大白于天下，我胆怯、内向、完美主义倾向，就算有天生的成份，但这后天的环境更是“功不可没”！
其次、突出重围，这也绝对是大概率的事件！知道后天对自己的性格有超过80%以上的功劳，那么重新塑造更新的环境与氛围，让自己在性格上，重新恢复“秩序”，这不是什么难事。
再者、性格不可改变、不可逆，这是世纪谎言。我终于想明白了，那两年的密急式的成长经历，可以如此深刻地影响自己。那么，同理而证：十年、二十年、三十年……不论怎么努力，也不能战胜自己的性格缺陷，这绝对是世界上最大的“谎言”。
最后，明白自己长期以来真正讨厌的是什么呢？是语文、是作文、是文字写作……，都不是，自己最讨厌的是那个痛苦的经历。我只不过是为了报复，但找不到报复的对象，只能拿这语文课、写作来出气，以此来表明自己的恨恶程度。
06摆脱人生恶梦，从现在开始
当我们重回“恶梦”现场，再现当时感受，仔细评估与分析，彻底揭露谎言。
所有这一切的努力，只是让自己更加深刻地认识了我们人生的恶梦，寻找突破点，并看到曾经禁锢自己这许多年的“枷锁”，根本经不起推敲；只需要我们稍微活动一下，就可以立即得着完全的解脱！
对待“人生恶梦”最好的方式就是：直面恶梦，分析它、拆解它！
从现在开始，我下定决心：
纵容恶梦，终将被它困死于当下！
除非，我现在就起来，亲手掐死它！
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愿我们在未来的日子里，将一起携手；
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