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一件一开始觉得难的事，如果掌握好了！也是很奇妙的体验。
先是简单的热身，活动活动肩膀脖子，压压腿。
然后就下水了！
今天体验课学到的东西就两点：1.换气 2.漂浮
换气
用嘴大口快速吸气，然后下水用鼻子吐气。
下水后不一定要立马吐气，可以等到自己准备起来时再把气吐完，起来后快速吸气，再下水吐气。
下水后嘴放轻松，轻轻闭住就好，不用使劲闭住。
我练的时候鼻子偶尔会进水，可能有时会控制不住用鼻子吸气，如果鼻子呛水要怎么缓解？
我有时头出来后马上用嘴吸气，嘴里就吸进水了！
下次上课我再多练练，并问下相关问题。
哦对了，还有一点，要带上泳镜！游泳时眼睛是睁开的，水里有细菌，泳镜可以保护眼睛。
漂浮
把手轻轻扶在池边，趴在水面，全身放松。
(池边不要太高，手太高的话也不容易浮起来)
关键点是要全身放松，肩膀要放松，脚要放松，两腿并拢，脚和腿伸直。(我两腿经常不自觉地分开)
要尽力去寻找那种全身放轻松的感觉。
吸口气然后头放下，应该就能浮起来了。
抬头吸气时注意肩膀不要抬起，只是头抬起。
问题：如果抬起头，身体还能浮起来吗？
腿完全放松的话，感觉腿伸不直。
腰需要用力吗？
我感觉我的腰会下沉，怎么办，下次再问问要点！
下次要不试试平躺漂浮！
恢复站立姿势
头不要着急抬起，双手往下压，腿往下放，就站起来了。
b站视频笔记
- 人在水里是不容易沉下去的，试着缩成一团，双手抱住腿，然后感受浮起来的感觉。(打算下次试一下，浮起来后再试着把身体展开，看看能不能浮起来，要认真去感受)
- 吸气多一点更容易浮起来？下次试试
- 有两种人不容易漂起来，一种是不敢埋头的人，另一种是腿上肌肉多的人，我腿上算是有一点肌肉吗？
- 蹬一下墙，或是双脚蹬一下池底，让自己向前滑动，腿更容易漂起来（今天课上也有说）。
- 腿上下摆动(往下压水)，也可以让腿浮起来。
- 肩膀不要用力，下次想象自己是趴在床上一样，看看能不能漂起来。
总结
感觉是挺难的，下水后脑子就乱了，协调不好身体，对于初学者来说还是挺费脑的，不知道熟练后会不会形成肌肉记忆。
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