1、放下酒瓶，拿起茶壶。
2、热衷于运动，掌控自己的冲动，减少过度激动。
3、以喜悦的心态去观察世界，每天保持笑容。
4、每天找时间静坐，进行一段时间的冥想。
5、无论如何，都不要熬夜。
6、与家人共度闲暇时光，家的温馨让人心生依恋，让心灵找到归宿。
7、避免吸烟，也不要吸入他人的二手烟。
8、每天保持早睡早起的习惯，让自己自然醒来。
9、学会控制自己的脾气，让自己看得开。
10、避免与人争执，不与人计较，不与人比较。
11、每一天，让生活的节奏慢下来，让阳光更加温暖。
12、学会享受闲暇的时光，做一些无关紧要但自己喜欢的事。
13、每天保持走一万步的习惯。
14、用热水泡脚，用冷水洗脸，用温水刷牙。
15、学会善言，不把气闷在心里。做一个谦和有礼的人。
16、永远保持对生活的好奇心，享受生活的乐趣。
17、睡前忘记所有的烦恼，醒来后原谅所有的过错。
18、定期进行身体检查，听取医生的保健建议。
19、饮食应清淡，避免啤酒肚。
20、有粥时吃粥，有饭时吃饭。保持平和的心态。
21、春天播种，夏天忙碌，秋天收获，冬天藏匿。让生活顺应自然的规律，和自然和谐共处。
22、简化生活，照顾好自己的身心。
23、体验自然，学会独自思考，与自己对话。
24、控制欲望，释放压力。让压力转化为动力。
25、有空时多去爬山。站在山顶，一览众山小。
26、保温杯里泡枸杞，品味普洱。
27、生活如浮云般淡然，如茶般清香。
28、能拿得起，也能放得下。学会知足常乐。
29、活到老，学到老。老兵不死，只是逐渐老去。
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